Читать книгу Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - Группа авторов - Страница 10

«Каждая минута гнева лишает вас 60 секунд счастья».

Ральф Уолдо Эмерсон

Возможно, куда важнее разобраться в основах жизни – вашей, моей и всех остальных, чем понять, где, когда и как использовать ТКП. Хотя это похоже на серьезное обобщение, мы сами – каждый из нас – определяем события своей жизни, выбирая, что сказать, что сделать, как отреагировать, с кем провести время.

Мы сами решаем, к кому относиться хорошо, а с кем «сцепиться», и, выбирая, как вести себя в данный конкретный момент, влияем на то, что произойдет в результате. Пожалуй, не от рождения, потому что выбор поведения начинается примерно между поздним детством и пубертатным периодом. Но давайте согласимся, что методично проживать мгновение за мгновением, день за днем, осознавая их, человек обычно начинает с 8–13 лет. Осмыслить, что наши привычки, даже самая незначительная из них, приводят к определенным последствиям, – значит стать самому кузнецом собственного будущего.

Мы сами – каждый из нас – определяем события своей жизни, выбирая, что сказать, что сделать, как отреагировать, с кем провести время.

Скажем, вы, будучи закомплексованным подростком, предпочли проводить время в компании людей постарше, которые дают вам ощущение собственной зрелости, причастности к «взрослой» компании. Вы начали выпивать с ними. Все реже общались со старыми школьными друзьями. Повзрослев, вы стали понимать, что в действительности были тогда довольно одиноки, оставшись почти без поддержки родных, друзей и знакомых.

По прошествии еще какого-то времени вы осознали, что друзей юности – и вообще настоящих друзей – у вас осталось немного, совсем немного, а все, с кем вы проводите время, не более чем приятели, да еще и крепко пьющие. Вы сами сформировали эту часть собственного будущего, когда-то выбрав путь строптивого подростка, разве нет?

Или вам вспоминается следующее? В 11 лет вы предпочли травить какого-то одноклассника: вам нравилось ощущение собственной «значимости», «превосходства», «крутости», а на самом деле ощущение власти над кем-то. Вы превратились в этакого заводилу, а потом и в настоящего хулигана, а в результате как только ребята распознали ваши негативные склонности, вас в классе невзлюбили и относились свысока даже больше, чем вы к своим жертвам.

Это ощущение изолированности, чувство, что вы не принадлежите к числу «хороших» детей с кучей друзей, нарастая как снежный ком, сделало вас нелюдимым – таким, кого люди подсознательно стараются избегать. Вы сохранили некоторую агрессивность, хотя к настоящему времени, возможно, поняли, что тогда всю ситуацию создали сами, выбрав ту манеру поведения – травлю сверстника.

Или вы, наоборот, были застенчивым, замкнутым, не смевшим и пикнуть зубрилой, который предпочитал сидеть, уткнувшись в учебник, а не рваться на улицу играть? Вы ходили на каждое дополнительное занятие. Вы делали все, о чем вас просили родители. Хорошие отметки мнились вам святым граалем, и вы засиживались за уроками допоздна, чтобы добиться их. Но, когда вы, заслужив хорошие оценки на экзамене и добившись прекрасной постоянной работы, переводили дух, вам не случалось задаваться вопросом, как все могло сложиться, предпочти вы быть чуть менее прилежным и чуть более компанейским?

Хотя определенные свойства характера свойственны каждому из нас, некоторые черты мы предпочитаем, выбираем для себя сами. И соответственно выбираем последствия и их масштаб. Впрочем, поймите правильно наш последний пример. Нет ничего плохого в том, чтобы предпочесть быть тружеником. При условии, что этот выбор не сделал «труженика» несчастным. Если же это произошло, ТКП, возможно, лучший выход из положения.

ТКП была разработана главным образом для того, чтобы помогать людям устранять проблемы, вызванные их молниеносной реакцией. Но, видя последствия таких реакций, вы можете сами определять, когда и как именно применять ТКП, чтобы изменить течение своего прошлого/настоящего и чем она способна вам помочь в выборе наилучших вариантов будущего.

Пусть вам трудно представить, как не самое тактичное СМС, посланное вами непосредственному начальнику, может повлиять на вашу личную жизнь через 10 или 15 лет, но подумайте об «эффекте бабочки». Вот вы посылаете это СМС. Ладно, пусть вы написали ему то, о чем и так все думали: «Счастливого Рождества, Мэтью! До чего же приятно видеть, что ты ТААААК кайфуешь на вечеринке! Мы рады за тебя и за Тину!»

Но – и здесь нечему удивляться – начальник-то обиделся. Вы заставили его чувствовать себя идиотом, не контролирующим ситуацию. У его жены в обычае знакомиться с его телефонной перепиской. И вряд ли бы он хотел, чтоб ваше СМС она прочитала.

Будьте уверены: вы за это поплатитесь, и скоро. Начальник влепит вам выговор, теперь он в полной боевой готовности, чтобы яростно ухватиться за малейшее ваше нарушение. К настоящему моменту ваши родные уже знают, что вы тогда поступили как последний болван, и потому немилосердно над вами потешаются. Любое, даже самую малость необдуманное решение, любое СМС или электронное письмо с орфографической ошибкой незамедлительно поднимается на смех. В этот процесс постепенно втягиваются друзья и даже просто знакомые и начинают видеть в вас посмешище, а на работе вы из веселого коллеги, которому все рады, превратились в персону, с которой босс не спускает настороженных глаз.

И где вы теперь оказались? Из того, перед кем открывались неплохие карьерные перспективы, вы стали пустым местом, ничего не значащей фигурой, и с этого момента нетрудно спрогнозировать, каковы будут для вас дальнейшие последствия при любой попытке устроиться на новую работу.

Невероятно? Немыслимо? Увы, даже учитывая художественные вольности, ничего невозможного, невообразимого в этой истории нет. Последствия ведь могут зажить и собственной жизнью.

Философ и писатель Рудольф Штайнер в лекциях, прочитанных еще перед Первой мировой войной, высказал радикально новый взгляд на последствия. Он утверждал, что после смерти «душа» человека совершает обратное странствие, буквально разворачиваясь и проходя по всей его жизни к началу, давая ему возможность заново понять события, проистекшие из его действий, а также происшествия/привычки, которые привели к тем действиям и реакциям. Тогда в момент переосмысления новая жизнь может принять «душу» уходящей, разумеется, извлекая уроки из мудрости и понимания, полученные в этом обратном странствии.

Карма

Карму чаще всего определяют как принцип воздаяния за все деяния, будь то поступки, просто слова или даже мысли. Причинно-следственная связь. Образно говоря, как аукнется, так и откликнется.

Все идеи такого рода демонстрируют, как остро люди всегда ощущали, насколько важно осознавать последствия – не только на годы или поколения, но и на тысячелетия.

Чтобы по достоинству оценить метод ТКП, крайне важно понимать: необходимо время, дабы полностью уяснить, что вы сами творец собственного будущего. Если прежде вы не задумывались над последствиями своих действий – потому что никогда не давали себе времени полностью представить все альтернативы, – то теперь у вас есть для этого прекрасный инструмент.

«Порой, взвешивая те колоссальные последствия, к которым приводят даже мелочи… я склоняюсь к мысли… что в жизни нет мелочей».

Брюс Бартон

Мы еще много раз будем тщательно изучать последствия. Не удивляйтесь: в данной технике это – основа.

Дать себе возможность заполучить несколько дополнительных мгновений для обдумывания; дать себе передышку – и фигурально и буквально, – чтобы решить, какой вы хотите видеть свою жизнь прямо сейчас, в настоящем. Потратить толику своего времени, понять, что ничего не следует делать не подумав. Осознать, что, нажав «Паузу», вы обеспечиваете некую «буферную зону» между собой и своим пристрастием, навязчивым стремлением, гневом, беспокойством, страхами.

ТКП обеспечивает эту зону между вами и миром самыми разнообразными способами и на столько времени, сколько вам необходимо. Вы ставите фильм своей жизни на стоп-кадр в безопасном режиме, в зоне пауза-терапии и принимаетесь все хорошенько продумывать, чтобы сделать правильный выбор, почувствовав себя готовым «запустить» этот фильм дальше.

Весьма вероятно, что вы прочитали это и подумали: «Да, идея, пожалуй, неплоха». Но – и можете не сомневаться: это большое НО – вам нужно не просто согласиться с теорией, вам нужно полностью понять ее суть и то, как развернуть весь процесс и выйти на «другой стороне паузы» готовым сделать другой выбор.

Чтобы это у вас действительно получилось, нужно также «выйти» на причину и следствие своих решений. Осознать связь между кнопкой «Быстрой перемотки вперед» и развилками «капитуляции» перед своим триггерным фактором. ОСТАНОВИТЬСЯ, РАССМОТРЕТЬ и ПРОЧУВСТВОВАТЬ заранее, что вас ждет вот там, за ближайшим поворотом.

Попробуйте прямо сейчас, когда вы читаете эту книгу. Используя карту кнопки «Пауза» или сгибая указательный и большой пальцы, нажмите «Паузу». Поначалу вы можете почувствовать себя чуть глупо, а может, наоборот, будете так погружены в общение с пультом дистанционного управления и так охвачены желанием изменить свою жизнь, что плавно и легко примете новое мышление.

С первого раза старайтесь не выпускать пульт из руки. Напоминайте себе постоянно, как с ним работают ваши пальцы, чтобы делать это на автомате, практически не задумываясь. (И еще помните: автоматизма можно добиться очень быстро, если изучить все досконально и натренироваться так основательно, что действие становится неосознанным!)