Читать книгу 9 месяцев счастья - Группа авторов - Страница 19

Осложнения беременности и хронические заболевания накладывают ограничения на физическую активность, поэтому нужно получить у своего врача одобрение на занятия фитнесом.

По мнению ученых…

Умеренные занятия посильными физическими упражнениями во время беременности улучшают обмен веществ и снабжение плода питательными веществами и кислородом, помогают не набирать избыточный вес, тренируют органы дыхания, сосуды и сердце, повышают настроение, нормализуют сон.

Лучший вариант занятий для будущей мамочки – в группах для беременных с опытным инструктором. Это касается и аква-аэробики. Плавание, аква-аэробика – идеальные виды активности для будущих мам. Плавание расслабляет мышцы и позвоночник, снимает боли в спине и пояснице, массирует тело, уменьшает отеки, закаливает маму и малыша. Для профилактики пересушивания кожного покрова из-за воды в бассейне после занятий принимайте душ, наносите на тело и лицо увлажняющее средство, предназначенное для беременных.