Читать книгу Классика раннего плавания - - Страница 6

Дыхательная система

Давление воды на грудную клетку способствует глубокому выдоху, за которым идёт хороший глубокий вдох. Глубокое дыхание – мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. У пловцов расправляется грудная клетка, что в будущем формирует красивый торс.

Выдохи и вдохи выталкивают мокроту, упражнения в воде стимулируют полезное отхаркивание и откашливание.

При нырянии и сопутствующей задержке дыхания у пловца стимулируется кровообращение мозга, что способствует интеллектуальному развитию.

Система кровообращения

Горизонтальное положение тела во время плавания – это приятное состояние невесомости. Оно активизирует кровоток, укрепляет и развивает сердечно-сосудистую систему. Давление воды благоприятно действует на кровеносные сосуды, облегчает кровообращение и деятельность сердца.

Опорно-двигательная система

За счёт преодоления сопротивления воды укрепляется опорно-двигательный аппарат пловца. В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру и стимулируются её динамические компоненты. Это полезно для общего развития организма, служит одной из форм предупреждения астенизации (повышенной утомляемости, утраты способности к продолжительному физическому труду).

Выделительная система

Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, улучшается кожное дыхание. Во время сеанса плавания увеличивается приток крови к периферическим органам, ускоряется метаболизм. Происходит естественное очищение организма.