Здоровье – это богатство: Создание баланса в жизни

Здоровье – это богатство: Создание баланса в жизни
Автор книги: id книги: 2598489     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 199 руб.     (2,33$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2023 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Путь к новой жизни" – это то, какие изменения вы можете внести в свою жизнь, чтобы стать более здоровым и счастливым человеком. В книге представлены простые и доступные советы для тех, кто уже решил начать заботиться о своем здоровье или только собирается начать свой путь к здоровому образу жизни.

Оглавление

Группа авторов. Здоровье – это богатство: Создание баланса в жизни

Введение: Зачем нужен здоровый образ жизни и как он поможет вам стать счастливее и успешнее

Глава 1: Питание

Глава 2: Физическая активность

Глава 3: Сон и отдых

Глава 4: Психологическое благополучие

Глава 5: Поддержание здорового образа жизни на длительный срок

Заключение: Какие результаты вы можете ожидать от перехода к здоровому образу жизни и как продолжать двигаться вперед

Отрывок из книги

Правильное питание – это ключевой фактор в обеспечении организма всеми необходимыми витаминами и минералами. Витамины и минералы – это микронутриенты, которые необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Они участвуют во многих процессах, таких как рост и развитие, обмен веществ, иммунитет, нервная система и другие.

Вот несколько советов о том, как правильно питаться, чтобы получать все необходимые витамины и минералы:

.....

Жирная и обжаренная пища. Жирная и обжаренная пища, такая как жареная картошка, бургеры, фри, чипсы, сливочное масло и другие, содержат много насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следует ограничивать потребление жирной и обжаренной пищи.

Белый хлеб и выпечка. Белый хлеб и выпечка содержат много простых углеводов и мало питательных веществ. Они быстро увеличивают уровень сахара в крови и могут привести к избыточному весу и другим заболеваниям. Следует заменить белый хлеб и выпечку на цельнозерновые аналоги.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Здоровье – это богатство: Создание баланса в жизни
Подняться наверх