Читать книгу Переключите свои деньги на белую полосу! Книга-практикум - - Страница 3

1. Определитесь с целью

Невозможное возможно!

Это мой любимый слоган, супернастрой. Я поинтересовалась, откуда он произошел.

Вот, что узнала.

В Библии Иисус сказал: «Людям это невозможно, но с Богом возможно все».

В 1908 году Александр Блок написал стихотворение: «И невозможное возможно, дорога долгая легка».

Вы размышляли над тем, почему считаете многие ваши желания невозможными?

Желание в психологии – это переживание, представление о стремлении совершить какое-либо действие. Хотеть и сделать – разные вещи. Желание без действия – это хочу хотеть. Мечты – это приятные переживания, но энергия идет в никуда.

– Во-первых, переводим желание в цель.

Цель в психологии – это образ конечного результата, регулирующий ход деятельности. Я называю цель меткой, куда двигаться.

– Во-вторых, проверяем цель на истинность.

Для этого надо выйти из иллюзий. Не надо очаровываться, чтобы не разочаровываться от неправильно созданных образов.

Читали Библию? Нам ведь несколько тысяч лет назад все пояснили, напомню сюжет.

Господь сказал: «Не впадайте в прелесть!» То есть не впадайте в самообман. Выйти из иллюзий – это принять реальность как есть, протестировать свою цель на истинность.

Ключ:

В каждой цели заложено две цели, то, что хотите в мыслях, и то, что хотите чувствами.

Приведу пример. Вы поставили цель увеличить доход.

С утра до ночи работаете, вкладываете все свои силы. Вроде бы сумма дохода даже увеличилась. Но вы так устали, что хочется все бросить, и никакой радости от дохода нет. И в итоге в следующем месяце происходит выгорание, и вас отбрасывает на старый уровень дохода.

На уровне мыслей я хочу увеличить свой доход. Если вы углубитесь в свои чувства, вы поймете, что вам хочется совсем другого. Вам хочется побыть дома, провести время с друзьями, просто лежать на диване и многое другое.

На уровне чувств вам много денег не надо, просто хочется спокойно жить. То есть истинное желание – это спокойно жить.

Так как деньги для вас – это напряжение, стресс, вы будете бессознательно их избегать. Из-за внутреннего конфликта мыслей и чувств вы погрузитесь в разочарование. Примите за истину, что достижение целей не работает.

На самом деле вы достигли цель, но ту истинную. Чтобы прийти к задуманной цели, проработайте цель на уровне чувств.

Ключ:

Объединяя мысли и чувства, обретаете целостность в достижении цели.

И потом, нельзя получить то, что не знаешь. Мозг так устроен, что он воспринимает только то, что ему знакомо.

Согласны?

Помните сказку: Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что!

Познакомьте мозг с тем, что вы хотите.

Спросите, как?

Определитесь с целью.

Рекомендую для самостоятельной работы применить коучинговое упражнение, которое поможет вам определиться с целью, проверить ее на истинность.

Упражнение «Пять Сократовских вопросов»

Задайте вопрос вслух самим себе и письменно ответьте на каждый вопрос:

1. Чего я хочу на сегодняшний день?

2. Как я пойму, что достиг цели? Как изменится моя жизнь? Каким стану я?

3. Что может меня остановить? Продвинуть?

4. Зачем мне это? Почему важно достичь желаемого?

5. Как я буду это достигать? Какие самые простые и легкие шаги я предприму в ближайшее время, чтобы достичь моей цели?

Прописывая подробно ответы на направляющие вопросы, главная ваша задача – углубиться в свои чувства. Задавайте вслух вопрос, отвечайте и чувствуйте. Если голова согласна с сердцем, прописывайте. Прописывая от руки ответы на бумаге, вы прокладываете путь в своем мозге к цели.

Сформулируйте цель согласно вашим истинным намерениям.

Первое: Заучите свою цель.

То есть поместите картинку цели в вашу голову, через заучивание, через запоминание.

Второе: Составьте план достижения цели.

Заучите его, чтобы ваш план был в вашей голове.

Третье: Действуйте, делайте шаги к цели.

Вы заметите, что начнете встречать людей, которые это уже имеют, либо услышите разговоры по теме своей цели.

Энергия информации закрутится, мозг начнет вас направлять к вашей цели.

Поставьте своему мозгу четкую, понятную задачу.

У вашего мозга безграничные возможности, взаимодействуйте с ним.

Перед каждой сессией необходимо закрыть глаза, расслабиться и погрузиться в свой внутренний мир. То есть, переключить волны мозга на расслабление, закрыв глаза, и настроиться на работу.

2. Войдите в свой внутренний мир

Рекомендую использовать упражнение для расслабления, которое я применяю в своих индивидуальных сессиях с клиентами. Если есть возможность, запишите данное упражнение на диктофон без музыкального сопровождения и включайте перед каждой сессией.

Упражнение для расслабления

Расположитесь удобнее, заройте глаза, расслабьте свое тело. Расслабьте руки, от плеча до локтя, от локтя до кисти, почувствуйте, что руки полностью расслаблены.

Обратите свое внимание на то, как вы дышите, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Ваше дыхание спокойное и ровное.

Расслабьте ноги, от бедра до колена, от колена до ступни, почувствуйте, что ноги полностью расслаблены.

Расслабьте верхнюю часть спины, расслабьте поясницу, грудь, живот, расслабьте позвоночник, плечи, шею, затылок.

Расслабьте голову, лицо.

Расслабьте лоб, подбородок, щеки, глаза, губы.

Почувствуйте, что язык расслаблен, расслабляются нос, уши, челюсть.

Почувствуйте, что вы полностью расслаблены.

Отпустите все свои мысли, войдите в свой внутренний мир.

Далее в книге я буду писать: «Расположитесь удобнее, закройте глаза, войдите в свой внутренний мир».

А вы применяете упражнение для расслабления полностью.

3. Подготовьте ручку, бумагу, стакан воды, цветные карандаши

Важно, чтобы во время работы ваше тело было достаточно гидрированным, то есть в теле должно быть достаточно воды.

Приготовьте стакан воды заранее, чтобы вы не отвлекались от работы.

Курс рассчитан на 23 дня. Сессии можно проводить каждый день, а можно и несколько раз в неделю, все индивидуально, смотрите по своему настрою.

Вся работа проводится в состоянии расслабления, с закрытыми глазами.

Закрывая глаза, вы замедляете ритм работы вашего мозга, переключаетесь на волны, которые открывают доступ к глубинной памяти. Это позволяет выявить истинную причину вашей проблемы и проработать.

Это состояние является идеальным для программирования и перепрограммирования.

Задавать вопросы, осознавать чувства надо с закрытыми глазами. Глаза можно открывать, чтобы записать и прочитать следующее задание. Далее опять закрываете глаза и продолжаете работу.

В начале каждой сессии предлагается увидеть образ вашей финансовой цели и осознать негативные чувства, чтобы еще глубже проработать блоки в ее достижении.

Представьте образ финансовой цели, увидьте в каком-либо образе вашу цель. Главное, почувствуйте, что вы испытываете при этом, поднимайте как можно ярче негативные чувства.

Возможно – страх. Почувствуйте, какой это страх, страх неизвестности, либо страх осуждения, либо это тревога, стыд?

Пример:

– Мне страшно, что меня осудят люди.

– Мне будут завидовать.

– У меня не получится и так далее.

Так и записывайте на листе бумаги все всплывающие убеждения.

В конце каждой практики произносятся команды.

Первая команда:

Растворяю, освобождаюсь – произносится вслух, бессознательное понимает команду как освобождение от негативных блоков, убеждений, очищение.

Если воображение развито хорошо, представляйте, как субстанция блоков, убеждений растворяется и исчезает до полной чистоты. Если у вас более развиты чувства, ощущайте освобождение.

Вторая команда:

Принимаю, проявляю в своей жизни – произносится вслух, бессознательное понимает команду как внутреннее принятие положительных убеждений, проявление во внешнем мире.

В конце сессии рекомендую прорисовывать цветными карандашами увиденный негативный образ до практики, рассмотреть рисунок и уничтожить, порвать и выбросить.

Далее прорисовать увиденный положительный образ после практики, принимая этот образ, через чувства радости и одобрения.

Заранее приготовьте цветные карандаши.

Прорисовка образа цветными карандашами на заданную тему – отличный инструмент для самостоятельной работы с бессознательными паттернами. Когда прорисовываете увиденный негативный образ, вы высвобождаете психологические блоки из вашего бессознательного. Когда прорисовываете положительный образ, после трансформационной работы, вы закладываете новый сценарий.