Читать книгу Легкий вес. Иди по жизни легко - - Страница 4

Вторая неделя посвящается питанию и полезным привычкам.

Наша задача это – полноценное и сбалансированное питание!

К полезным навыкам и привычкам первой недели мы добавляем новый навык функционального питания и составления сбалансированного рациона, которое обеспечивает клетки организма необходимыми питательными веществами, нутриентами, при оптимальном уровне калорий 1500—1800 в сутки. Польза такого питания еще и в поддержании равновесия кислотно-щелочного показателя. В системе СТРОЙности мы не просто становимся стройными, мы строим здоровое и красивое тело.

На 2 неделе:

1.пьём теплую воду от 6 до 8 стаканов в день

2.умеренная физическая активность (прогулки, гимнастика, Йога)

3. составляем рацион питания на день

4. меняем продуктовую корзину

5. Ведем дневник наблюдения

– Что есть?