Читать книгу Синдром самозванца. Как победить синдром самозванца за 30 дней. Книга-тренинг - - Страница 3

Погружаясь в волшебный мир психологии, нельзя обойти стороной и науку о том, как наш мозг взаимодействует с этим феноменом, известным как Синдром Самозванца. Каким образом нейронные сети нашего мозга могут влиять на нашу неуверенность и самооценку? В этой главе мы окунемся в море нейропсихологических процессов, понимания которых позволит нам раскрывать секреты уверенности.

Амигдала и Тревога

Амигдала – маленькая, но мощная часть нашего мозга, играющая ключевую роль в определении эмоций. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience, показало, что активность амигдалы тесно связана с чувством тревоги, которое часто сопутствует синдрому самозванца. Когда мы сталкиваемся с неизвестными ситуациями или чувствуем, что наша компетентность ставится под сомнение, амигдала начинает работать на полную мощность, усиливая чувство тревоги.

Префронтальная кора и самоконтроль

Префронтальная кора, расположенная в передней части мозга, играет роль в сложном процессе принятия решений и самоконтроле. В своей статье 2013 года в Journal of Neuroscience, исследователи указывают на связь между этой областью мозга и нашей способностью контролировать эмоции. Когда мы сталкиваемся с синдромом самозванца, наша способность регулировать негативные мысли и эмоции становится критически важной.

Система наград мозга и оценка достижений

Наш мозг имеет сложную систему наград, которая мотивирует нас действовать в поисках приятных ощущений. Однако, в контексте синдрома самозванца, эта система может работать неэффективно. Исследование, опубликованное в 2018 году в журнале NeuroImage, указывает на то, что люди, страдающие от синдрома самозванца, могут иметь аномалии в этой системе, что приводит к тому, что они недооценивают свои достижения и не испытывают удовлетворения от успеха.

Понимание того, как наш мозг реагирует на стресс, тревогу и неуверенность, может дать нам дополнительные инструменты в борьбе с синдромом самозванца. Регуляция эмоций, осознанность и практика позитивного мышления могут помочь укрепить нашу уверенность и противостоять негативному влиянию синдрома самозванца на нашу жизнь.