Читать книгу 40 шагов к свободе - - Страница 5

Начните с азов – подберите любую медитативную музыку, которая Вам понравится. Включайте ее утром, в течении дня и перед сном. Так Вы правильно настроите Ваш разум на день и разгрузите его вечером.

Качество Вашего сна и засыпания заметно улучшиться. А концентрация внимания днем возрастет естественным образом.

Подключайте очищающие, расслабляющие и наполняющие медитации. Включайте звуки природы – они так же помогут Вам расслабиться и прийти в состояние умиротворения.

Начните слушать мантры. Они помогут Вам в любой ситуации.