Читать книгу Прощай, токсичность! Как перестать быть токсиком и начать радоваться жизни - - Страница 5

Аналогия с возрождением феникса появилась в моей первой книге «The Fearless Path», и я часто использую ее в своих лекциях. Ее энергия вызвала у меня отклик на пути к моему собственному исцелению, и эта аналогия обладает мощным потенциалом к воплощению. Я хочу напомнить вам о силе феникса, заключенной внутри вас, и чтобы вы приняли ее близко к сердцу.

Величественный феникс – прекрасный символ в мифологии, иллюстрирующий чистую силу и смелость от падения в пучину катастрофы до возрождения из пепла. Чувствуя приближение смерти, феникс строил гнездо, поджигал его и сам погибал в пламени. После чего из пепла восставала обновленная и сильная птица. Это классическая история возрождения, обновления и воскрешения. Мы все обладаем способностью подняться вновь – обновить нашу энергию и восстать из пепла потерь, отчаяния, боли, травмы и страха – независимо от глубины боли и ненависти к себе. Я верю в это, потому что испытала на себе.

Пламя, поглотившее мою жизнь, включало изнасилование, когда мне было двадцать с небольшим. Были у меня и другие, менее выраженные травмы, и каждая вынуждала меня фактически покидать свое тело или отгораживаться, чтобы справиться со страхом. По мере того как пламя отчаяния росло, я стала скованной, нечувствительной к эмоциям. На некоторое время я стала другим человеком, незнакомым себе или моей семье и друзьям. Я погрузилась в депрессию, злилась, стыдилась и боялась. Мне не хотелось жить. Травма разрушила всю мою жизнь.

В «огне» моя жизнь начала скатываться в разрушение алкоголем, сигаретами, отчуждением, антидепрессантами, одержимостью едой и половыми связями. Большинство ночей я плакала, пока не усну, или была под каким-нибудь кайфом. Вернулся стыд своего тела от предыдущих непроработанных эмоций, которые привели к расстройству пищевого поведения. Я была зациклена на еде и делала все возможное, чтобы меня заметили, при этом стараясь остаться незаметной. Я жила в постоянном внутреннем конфликте с собой и ненавидела свою жизнь. Я ненавидела людей, которые так сильно надругались надо мной. Я ненавидела почти все. Это было самое низкое дно, на которое я когда-либо опускалась, и я отчаянно хотела выбраться.

К счастью, я действительно поднялась. Не буду лгать и говорить, что это было спонтанное возрождение. Это был продолжительный процесс, подпитываемый контактом, целеустремленностью и шагами, которые вы пройдете в этой книге. Я верю: если я смогла их пройти, то и вы сможете. Ваша история может отличаться от моей, и какой бы она ни была, здесь она признается значимой. Слишком часто мы не придаем значения чувствам, которые испытываем от пережитого опыта, и начинать надо отсюда. Все мы нуждаемся в поддержке, и я намереваюсь стать одной из опор в вашей жизни. Обопритесь на эти слова, выполняйте шаги и верьте, что изменения возможны. Потому что изменения возможны!

Наибольший вклад, который вы можете внести в свое путешествие к обновлению и восстановлению, это:

1. Честность

2. Целеустремленность

3. Контакт

Если вы не полностью честны со своими чувствами, поведением, потребностями и прошлым, истинная трансформация вашей жизни будет невозможна. Мы хорошо умеем создавать полуправду, говорить то, что ожидают другие, подавлять или принижать свои потребности и оправдывать людей или ситуации, которые причиняют нам боль. Пришло время признать свою уязвимость и стать правдорубом. Одно это уже мощный шаг.

Довольно обычное дело ставить во главу угла другие вещи и людей, за исключением себя. Давайте изменим это прямо сейчас. Ваша преданность себе станет ключом к созданию новых границ, доверию к себе и обретению уверенности в себе, чтобы восстать сильным. Это не просто акт преданности, это энергия и решительность, которые посылают подсознательное послание себе, которое гласит: «Я достоин!»

Если есть то единственное, что нужно всем в жизни, это контакт. От рождения и на протяжении всех фаз нашей жизни мы добиваемся поддержки от людей, природы, звука, касания и духовной связи. Поэтому я хочу, чтобы вы, прежде чем читать дальше, подумали о том, как остаться в контакте с этими источниками и сделать их частью вашего ежедневного опыта. Никто не преуспеет в пустыне без воды. (Кроме кактусов. Но вы не кактус.)

Давайте сосредоточимся на восстановлении фрагментов вашей жизни, которые ощущаются застрявшими, сломанными или негативными. Вы не сломаны. У вас, как и у других, был тяжелый или травматичный опыт, разбитое сердце или горе, из-за чего вы чувствуете себя бессильным, никчемным, испуганным или маленьким. Хорошая новость состоит в том, что вы можете изменить паттерны, которые до этого момента было сложно изменить. Требуется сила духа, чтобы понять большое влияние, которое негативный опыт оказал на ваше благополучие. Вы сами не заметите, как демонтируете систему наплевательского отношения к себе и встанете на путь восстановления уверенной, здоровой и счастливой жизни.

Как туда добраться?

Если вы хотите исцелиться сейчас, то эта книга для вас. Многие книги по саморазвитию оставляют читателя с глубоким пониманием, но без практического плана, как произвести изменения, необходимые для движения вперед. Здесь я дам вам простой, эффективный, прагматичный подход к исцелению, используя мой «Метод трех П»: признание, принятие, применение.

Вы можете подумать: «Ну да, я знаю эти слова» – и пренебречь трансформационным процессом впереди. Не делайте скоропалительных выводов. Пожалуйста, дайте этим словам шанс. Пройдите со мной эту работу и воспользуйтесь «Методом трех П». Вы по-новому посмотрите на эти слова, и ваше отношение к себе изменится.

«Метод трех П» способствует исцелению, создавая новый ландшафт, на котором вы можете процветать и проявиться. Он откопает простаивающую, заблокированную энергию, которая душила вашу жизненную силу. На самом деле применять «Метод трех П» увлекательно, и поразительно наблюдать переключение с «токсичных флюидов» на #хорошиефлюиды.

Есть сила в переписывании своих импринтов, изучении новых поведенческих паттернов и излечении тех частей у себя, которые болят. Применив мой простой трехшаговый метод в своей работе по личному исцелению, вы можете достигнуть успеха в переключении негативных эмоций, устранении ложных убеждений, облегчении травматичных реакций и приобретении уверенности в себе.

«Метод трех П» даст вам рабочую стратегию, а также поможет выявить ваши эмоциональные импринты и вибрационные частоты, которые держали вас привязанными к негативным паттернам и поведению. Вы научитесь переосмысливать свои истории, повышать свою вибрацию и создавать новую энергетическую матрицу, которая приведет вас к другому жизненному опыту.

В книге присутствуют тяжелые задачи, но я сделаю ее максимально доходчивой, чтобы вы могли иметь систему успеха. «Метод трех П» может помочь вам открыть или вернуть здоровые и позитивные отношения, если вы испытываете какие-либо из следующих эмоций или поступков в своей жизни:

• Эмоциональный застой, ловушка, потерянность или тупик

• Повторяете негативные отношения или привлекаете негативных людей

• Неспособны принять решения или двигаться вперед позитивными способами

• Негативные внутренние диалоги или убеждения насчет своего тела

• Чувствуете себя несостоятельными, незаметными или не услышанными

• Неспособность сказать «нет» или создать здоровые границы

• Чувствуете ответственность за счастье или благополучие других людей

• Глубокий гнев или обида, неспособность прощать

• Потребность контролировать других

• Недостаток уверенности или страх неприятия

• Незащищенность, страх или тревожность

• Неуверенность в своих целях или предназначении

В процессе чтения вы определите токсичные эмоции, которые контролируют вас, истории, из которых они берут начало, и рассмотрите, как вы справлялись с негативным опытом в своей жизни.

Эти факторы оказывают существенное влияние на ваше психическое, эмоциональное и энергетическое здоровье. Вы научитесь использовать принципы вибрации и осознанности, чтобы бороться с токсичными паттернами.

Продвижение вперед по пути к восстановлению требует внимания к влиянию, которому подвергался ваш внутренний ребенок, и к тому, как это продолжает влиять на вас во взрослой жизни. Применяя «Метод трех П», вы научитесь принимать и заново идентифицировать свое истинное Я, заново усыновить своего внутреннего ребенка и двигаться к исцелению.