Читать книгу Я – интроверт. Уютная книга о том, как полюбить себя и найти счастье в мире экстравертов - - Страница 10

Заметьте, какие моменты или действия вызывают у вас чувство удовлетворения, спокойствия или радости. Это могут быть моменты, когда вы находитесь в одиночестве, занимаетесь своими увлечениями или просто наслаждаетесь тишиной.

Каждый день я старалась обращать внимание на свои эмоции и находить мелочи, которые приносили мне радость. Я осознавала, что это важно для моего благополучия и саморазвития.

Однажды, когда я прогуливалась в парке, я заметила, как моё настроение поднимается, когда я наблюдаю за птицами, которые весело прыгают с ветки на ветку. Это простое наблюдение за животными приносило мне так много радости и умиротворения. Я решила сделать это своей ежедневной практикой – находить время, чтобы просто сидеть и наблюдать за природой.

Также я обратила внимание, что музыка имеет огромное влияние на моё настроение. Я создала плейлист с моими любимыми песнями, которые вызывают у меня положительные эмоции. Когда я слушаю эту музыку, я погружаюсь в свой внутренний мир и чувствую себя счастливой.

Кроме того, я начала обращать внимание на мелкие радости в повседневной жизни. Например, я научилась ценить тихие моменты, когда я могу насладиться чашкой горячего чая и хорошей книгой. Я также обнаружила, что мне нравится проводить время в одиночестве, занимаясь своими хобби, такими как рисование или писательство.

Обращение внимания на свои эмоции и поиск мелочей, которые меня радуют, помогло мне лучше понять себя и свои потребности. Я поняла, что не нужно искать великие события или материальные вещи, чтобы быть счастливой. Счастье может находиться в простых моментах и мелочах, которые приносят радость и умиротворение в мою жизнь.