Читать книгу Тренинг для индивидуумов на стадии интеграции, участников реабилитационных программ, употреблявших психоактивные вещества - - Страница 6

Первый день тренинга (Занятие № 1), время проведения: 90–120 минут.

Вступительное слово тренера: 5 минут.

Тренер представляется участникам, называя фамилию, имя, отчество, рассказывает о своей квалификации по дипломам и где проходил обучение. Обозначает, в рамках какой психологической школы проводится тренинг (теории, концепции), говорит о методах, применяемых на тренинге, проценте его эффективности, о своем опыте тренинговой работы и этических принципах, которыми он руководствуется.

Содержание тренинга: 5 минут.

Этапы прохождения работы в группе (регламент).

Цель программы тренинга.

Сформулированные правила работы в группе.

Мини-лекция по теме тренинга.

Цель программы тренинга (чего мы можем достигнуть по его окончании).

Тренер формулирует цель тренинга сензитивности: 1. Создание условий для повышения способности сопереживания и сочувствия окружающим; 2. Личностный рост участников тренинга; 3. Формирование умения выражать свои чувства, лучше понимать людей.

Задачи тренинга сензитивности:

1. Осознание своих чувств и переживаний.

2. Развитие способности сопереживать окружающим, партнѐрам по общению.

3. Уменьшение числа конфликтов в общении с социальным окружением.

4. Улучшение своих возможностей в прогнозировании поведения и деятельности других людей во избежание конфликтных ситуаций.

5. Выработка навыков выражения своих чувств и умения общаться в социуме.

Правила работы в группе:

1. Проявлять активность в упражнениях.

2. Слушать друг друга, не перебивая (один микрофон).

3. Говорить только от своего лица.

4. Если информация адресована кому-то конкретно, обращаться напрямую к этому человеку, не говорить о нѐм в третьем лице.

5. Не распространять и не обсуждать за пределами занятий личную информацию об участниках.

6. Избегать критики при выполнении упражнений, если возникла потребность что-то покритиковать – дождаться обсуждения.

7. В случае нежелания выполнять какое-либо упражнение участник имеет право отказаться, не объясняя причину этого нежелания, но он должен публично заявить о своѐм отказе.

Цель программы тренинга сензитивности по окончании: Тренинг сензитивности, направленный на формирование эмпатийных способностей по отношению к окружающим, развитие чуткости в межличностном взаимодействии, способности восприимчивости к происходящим в группе процессам, способствует формированию эмпатийных способностей у индивидуумов на стадии интеграции.

Мини-лекция: Что такое эмпатия и эмпатийные способности? Что такое сензитивность? Для чего нужен тренинг сензитивности? (5 минут).

«Тренер разъясняет слушателям, что эмпатия – это способность погрузиться во внутренний мир другого индивидуума, уметь понимать его чувства, мысли и состояние, сочувствовать и сопереживать ему. Развитая эмпатия у индивидуума оказывает влияние на всю его личность, повышает продуктивность деятельности и мотивацию. Эмпатия – это важнейшая составляющая личности индивидуума, которую можно развивать в процессе жизнедеятельности. Способности индивидуума к сопереживанию и сочувствию другому индивидууму формируют эмпатические способности личности, являются одним из факторов мотивации в становлении более зрелой личности, подлежащий непрерывному развитию в онтогенезе.

Цели тренинга сензитивности представляются как: 1. Развитие самосознания у индивидуумов, усиление чувствительности к групповому процессу, межличностная коммуникация в социуме, анализ групповых норм и целей, нивелирование группового напряжения. 2. Способность фиксировать и запоминать сигналы, получаемые от других индивидуумов и социальных групп, развитие психологической наблюдательности. 3. Становление и формирование способностей в прогнозе поведения и состояния другого индивидуума.

Тренинг сензитивности позволяет: 1. Усовершенствовать и развить поведенческие навыки. 2. Повысить уровень понимания других и самопонимания. 3. Развить психологическую наблюдательность. 4. Изменить стереотипизированные фрагменты поведения. 5. Скорректировать отношение индивидуума к окружающему социуму. 6. Развить сензитивность.

Эффективное условие взаимодействия с окружающими – это способность воспринимать и чувствовать, то есть сензитивность, которая формирует эмпатийные способности у индивидуума. Тренинг сензитивности способствует формированию умения воспринимать мысли, чувства и предсказывать поведение другого индивидуума».

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как зовут участников (имена)? 2. Как участники настроены сегодня? 3. С чем пришли на занятие? 4. Какие чувства испытываете?

Упражнение 1. «Имя+». Знакомство с группой: 10 минут.

Цели: Познакомиться и провести первичную диагностику.

Инструкция: Все участники сидят в кругу. Передают друг другу мяч (игрушку).

Тренер говорит: «Тот, у кого мяч (игрушка) в руках, называет своѐ имя и прилагательное на первую букву своего имени, которое бы его характеризовало и т. д.»

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Нами в тренинге используется множество вариантов того, что можно называть вместо прилагательного.

Например: Любимый цветок, блюдо, фильм, книга, место отдыха, времяпрепровождения, время года, музыка, одежда и т. д. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 15 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Участники рассказывают, что они запомнили о партнѐре, который сидит справа и слева. 2. Как себя чувствовал каждый участник? 3. Что вы узнали нового о других участниках?

Упражнение 2. «Фокус с цветами». Осознавание сути задачи, явления, изучаемого в тренинге: 10 минут.

Цели: Определения задач и сути изучаемого в тренинге процесса.

Инструкция: Все участники сидят в кругу. Тренер говорит: «Вокруг вас всѐ время что-то происходит: появляются люди, происходят события, возникают разные ситуации. Важно, на что устремлено ваше внимание, какие события вы видите, а какие пропускаете мимо и не видите.

Коллеги, прошу вас хорошенько осмотреть комнату, в которой мы сейчас находимся. Попытайтесь заметить в ней все предметы красного, зелѐного, голубого цвета.

Теперь закройте ваши глаза (все закрывают глаза) и перечисляйте все предметы белого цвета». Скорее всего, вы услышите комментарии, что таких здесь нет (исходные цвета вообще не имеют значения). «Откройте глаза коллеги, прошу вас. Посмотрите, какое здесь множество белых вещей». Тут будут комментарии, что их действительно много и мы их просто не видели.

Тренер говорит: «Прошу вас посмотреть на все эти упущенные вами предметы. Все искали зелѐный, голубой, красный цвет и находили только эти предметы, совершенно упуская из виду всѐ белое. То же самое происходит и в жизни человека. Если вы ищете постоянно плохое, то и находите плохое, при этом упускаете всѐ хорошее. Именно к этому приводит ожидание худшего, оно заставляет вас упускать из виду всѐ самое хорошее (белое), что происходит в вашей повседневной жизни».

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Выполнение данного упражнения помогает осознать механизм действия фокуса нашего постоянного внимания, который внезапно может кардинально изменить наше восприятие окружающего социального окружения. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 15 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. На каких предметах вы концентрировались, когда в самый первый раз осматривали комнату? 2. Что вам помогло вспомнить красные, голубые и зелѐные предметы при закрытых глазах? 3. На каких вещах вы чаще концентрируетесь в реальной повседневной жизни? 4. Как вы считаете, какими способами можно удерживать внимание на позитивных моментах в повседневной жизни?

Упражнение 3. «Никто из вас не знает, что я…». Разминка для создания работоспособности в группе: 5 минут.

Цель: Улучшение групповой атмосферы, индивидуумы чувствуют себя более непринуждѐнно, сокращается дистанция в общении между участниками.

Инструкция: Индивидуумы группы сидят в кругу. У тренера в руках находится мяч (или мягкая игрушка). Тренер говорит: «Сейчас мы будем бросать друг другу этот мяч (игрушку) и тот, у кого окажется мяч (игрушка), завершает начатую фразу: «Никто из вас не знает, что я…» У каждого из присутствующих мяч должен побывать много раз».

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Участники группы раскрываются с неожиданной стороны, говорят о себе новую информацию, которую должны запоминать другие индивидуумы. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Что вы узнали друг о друге нового? 2. Что вызвало затруднение при выполнении задания?

Упражнение 4. «Рассказ охотника (рыбака, путешественника)». Поможет повысить уровень внимания и концентрации: 15 минут.

Цель: Повышение уровня внимания и концентрации его на других индивидуумах.

Инструкция: Все участники сидят в кругу. 1. Первый участник (справа или слева от тренера) начинает рассказ охотника (рыбака, путешественника) и в любой момент на своѐ усмотрение может прерваться и попросить другого индивидуума продолжить рассказ, так до последнего участника. 2. Изменяем условия: не сам рассказчик прерывает свой рассказ от имени охотника (рыбака, путешественника), а ведущий (тренер).

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Упражнение помогает всем участникам вслушиваться в текст и следить за логическим развитием рассказа, что также благоприятно отражается на групповой сплочѐнности. Задача тренера заключается в отслеживании развития сюжета, чтобы рассказ получился интересным и динамичным, не более десяти минут на вариант упражнения. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 15 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Удавалось ли вам продолжить рассказ в логической последовательности? 2. Как рассказ менялся в зависимости от того, кто автор? 3. Возникало ли у кого-нибудь желание продолжить рассказ после окончания упражнения?

Подведение итогов дня. При обсуждении все индивидуумы сидят в кругу. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Шеринг: 15 минут.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. С какими чувствами и мыслями уходите? 2. Что было для вас сегодня самым важным?

Второй день тренинга (Занятие № 2), время проведения: 90–120 минут.

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как зовут участников (имена)? 2. Как участники настроены сегодня? 3. С чем пришли на занятия? 4. Какие чувства испытываете?

Упражнение 1. «Атомы». Разминка: 5 минут.

Цели: Раскрепощение индивидуумов.

Инструкция: Тренер говорит: «Представьте, что все мы маленькие атомы. Атомы выглядят так: тренер показывает позу атома – стоя, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам.

Микрочастицы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно будет определяться тем, какое число я назову. Сейчас мы все начнѐм быстро передвигаться по этой комнате, время от времени я буду говорить какое-то число. Например: 2, 4 или 3. Тогда все атомы должны объединиться в молекулы по 2, 4 или 3 атома в каждой».

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Молекулы выглядят так, как показывает тренер: тренер вместе с двумя участниками группы стоят лицом друг к другу в кругу, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам, касаясь друг друга локтями. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 5 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как вы себя чувствуете после упражнения? 2. Можем ли мы с вами приступить к работе?

Упражнение 2. «Узнай меня». Вербальное определение индивидуума с помощью интонации и голоса: 15 минут.

Цель: Вербальное определение индивидуума с помощью интонации и голоса.

Инструкция: Один из участников (каждый участвует в упражнении) садится на стул в угол комнаты спиной к группе и закрывает глаза. Все участники по очереди задают по одному вопросу. Задача участника, который сидит в углу комнаты, назвать имя индивидуума, задающего вопрос.

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Ведущий (тренер) сам назначает людей, которые будут задавать вопросы. Усложняем это упражнение: теперь индивидуумы, которые задают вопросы, пытаются изменить тембр голоса и интонацию. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. На что вы ориентировались, выполняя задание? 2. Сложно ли было угадывать голоса, не видя людей? 3. Что помешало правильно определить человека по голосу или вызвало затруднения при выполнении задания?

Упражнение 3. «Поменяться местами». Разминка: 5 минут.

Цель: Снижение напряжѐнности в группе, активизация мышления и внимания у индивидуумов, поднятие настроения.

Инструкция: Все участники сидят в кругу, тренер стоит в центре круга. Тренер говорит: «Сейчас у нас будет возможность продолжить дальнейшее знакомство. Давайте сделаем так: стоящий в центре круга (сначала это буду я) предлагает поменяться местами (пересесть с одного стула на другой) всем тем, кто обладает общим признаком, который я сейчас назову. Например: «Пересядьте все те, у кого есть братья». Все, у кого есть братья, должны поменяться местами. Кто стоит в центре круга, должен успеть занять одно из мест участников. Тот, кто остаѐтся в центре круга без места, продолжит игру и говорит: «Пересядьте все те, кто сегодня пил чай с утра» и т. д.».

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Тренер и участники используют эту ситуацию в игре для того, чтобы больше узнать друг о друге. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 5 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как ваше настроение сейчас? 2. Как вы себя чувствуете?

Упражнение 4. «Самые рассеянные предметы (Ластик, Точилка, Линейка)». Формирование у участников упражнения способности вслушиваться, всматриваться в окружающих их людей и пространство: 5 минут.

Цель: Концентрация внимания у индивидуумов, развитие умения выделить из общего фона, к которому наши глаза так быстро привыкают, определѐнные предметы.

Инструкция: Все участники сидят в кругу. Тренер показывает участникам игры какие-либо предметы. Например: ластик, точилку, линейку. Тренер говорит: «Прошу всех выйти на минутку из комнаты». Тренер кладѐт ластик, точилку, линейку в такие места, где они хотя и видны, но могут быть замечены только при достаточно внимательном осмотре помещения. Участники игры по приглашению тренера возвращаются в помещение, каждый из индивидуумов старается как можно скорее обнаружить ластик, точилку и линейку. Когда все предметы найдены индивидуумом, он сообщает об этом тренеру на ухо и садится на стул.

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Проводимая игра продолжает тему освоения пространства присутствующими в нѐм индивидуумами. Тренер специально показывает предметы индивидам и не прячет их (это не игра в прятки или на скорость, кто быстрее найдѐт предметы), а кладѐт все предметы на видные со всех концов комнаты места. Поиски предметов участниками тренинга продолжаются от пяти до десяти минут. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. На что вы ориентировались при поиске предметов, выполняя задание? 2. Что конкретно помогало участникам быстро находить предметы? 3. Что вызвало затруднение при поиске и помешало тем участникам, кто выполнил его медленнее, чем другие?

Упражнение 5. «Транспортное средство (средство передвижения)». Позволяет индивидуумам вчувствоваться друг в друга, попытаться понять, какой деталью транспортного средства стали другие участники упражнения: 10 минут.

Цель: Вчувствоваться друг в друга.

Инструкция: Все участники сидят в кругу. Тренер говорит: «Мы с вами собираемся построить средство передвижения, но что у вас получится в итоге, мы не знаем. Один желающий участник выходит в центр круга и начинает изображать одну из деталей, какого-либо транспортного средства, не сообщая, что это за транспортное средство и какую деталь он изображает (упражнение выполняется молча), к нему присоединяется второй участник и т. д., чтобы все участники были задействованы. Если участники считают, что транспортное средство готово, индивидуумы комментируют, какой же деталью они были. Собранное из индивидуумов транспортное средство пытается проехать три метра».

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Участникам необходимо будет наладить между собой эффективное взаимодействие, чтобы доехать до пункта назначения. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Что произошло с группой в момент работы? 2. Как себя чувствовал каждый индивид? 3. Какую роль выполнял каждый индивид?

Подведение итогов дня. При обсуждении все индивидуумы сидят в кругу. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Шеринг: 15 минут.

Вопросы для обсуждения: 1. С какими чувствами и мыслями уходите? 2. Что было для вас сегодня самым важным?

Третий день тренинга (Занятие № 3), время проведения: 90–120 минут.

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Как зовут участников (имена)? 2. Как участники настроены сегодня? 3. С чем пришли на занятия? 4. Какие чувства испытываете?

Упражнение 1. «Поворот на 90 градусов». Разминка. Согласование своих действий, с действиями других индивидуумов: 5 минут.

Цели: Повышение настроения и сплочение группы, снижение скованности и напряжѐнности.

Инструкция: Участники становятся в одну линию, повернувшись лицом в одну сторону, на небольшом расстоянии друг от друга.

Тренер говорит: «Я буду считать (раз, два, три и т. д.), и на каждый мой счѐт вы должны прыгнуть, повернувшись при этом на 90 градусов. Задание выполняется молча, разговоры друг с другом запрещены. Общая цель для всех индивидуумов – повернуться лицом в одну сторону. Задача выполнена, когда все индивидуумы из группы будут стоять лицом в одну сторону».

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Упражнение даѐт каждому индивидууму опыт участия в совместной деятельности, во время которой члены группы должны использовать невербальные средства общения, чтобы прийти к общему решению.

При выполнении задания выявляется необходимость ориентироваться друг на друга и согласовывать свои действия с действиями других индивидуумов, принимать позицию других и вникать в логику участников. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Что могло бы вам помочь выполнить задачу быстрее? 2. Что помешало вам выполнить задачу быстрее? 3. Что помогало группе справиться с поставленной задачей в процессе упражнения?

Упражнение 2. «Стоп». Внимательное отношение к ощущению себя и восприятие окружающих в группе: 5 минут.

Цель: Обращать своѐ внимание на тонкости отношений между индивидами в группе, проявившиеся здесь, на тренинге, особенности восприятия индивидами себя и окружающих людей, чувствование своих внешних границ.

Инструкция: Выполняя это упражнение, вся группа выходит в коридор или остаѐтся в аудитории. Выбирается один доброволец (каждый становится по очереди добровольцем). Тренер говорит: «Всем участникам нужно очень внимательно отнестись к ощущению себя и окружающим индивидуумам, сосредоточиться. Сейчас к тебе (добровольцу) по очереди будут подходить другие члены группы. Каждый из них будет приближаться до тех пор, пока ты не скажешь: «Стоп!» После этого индивид не сможет двигаться дальше по направлению к тебе. Доброволец решает сам, на какое расстояние подпустить к себе другого индивидуума из группы».

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Тренер сообщает о зонах общения участникам тренинга: 1. Общественная (более 4 м). 2. Социальная (120– 400 см). 3. Личная (45–120 см). 4. Интиная (15–45 см). 5. Суперинтимная (15–0 см). Модернизированное упражнение.

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Легко ли было вам определить грань, до которой вы позволите подойти другому индивидууму? 2. Почему кого-то вы подпускали ближе к себе, а кого-то нет? 3. Какие были чувства у добровольцев, а какие у остальных участников в момент встречного движения и в момент остановки? 4. На какое расстояние вам хотелось приблизиться к добровольцам, что влияло на это желание?

Упражнение 3. «Рулетка». Разминка: 5 минут.

Цель: Понимать, что думают другие, без слов. Чувствовать других индивидуумов.

Инструкция: Все участники сидят в кругу. Когда ведущий (тренер) хлопает в ладоши, участники выбрасывают одинаковое количество пальцев на одной руке. Задача индивидуумов не договариваясь, молча выбросить одинаковое количество пальцев на руках. Если задача не решена, делается следующая попытка до тех пор, пока все участники не покажут одинаковое количество пальцев на одной руке.

Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания, насколько быстро достигается взаимопонимание в группе между индивидуумами. Модернизированное упражнение.

Шеринг: 10 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.

Вопросы для обсуждения в группе: 1. Какую стратегию каждый из вас выбирал? 2. На кого вы ориентировались, собираясь выбрасывать свой вариант количества пальцев? 3. Был ли среди участников индивид, который не соглашался с группой и постоянно выкидывал свой вариант?