Читать книгу 8 шагов к идеальной Я. Книга-тренажер по развитию женственности - - Страница 4

В любой ситуации есть два варианта, как ты можешь действовать:

Исходя из вопроса «Почему?» Исходя из вопроса «Зачем?»

Эти два варианта принципиально отличаются.

Вопрос «Почему?» – мы следствие того, что происходит вокруг, вопрос про прошлое.

– Почему настроение плохое? Потому что достали!

– Почему настроение хорошее? Потому что порадовали!

– Почему с человеком дружишь? Потому что он хороший и мне помогал.

Вопрос «Зачем?» – твое состояние и твое решение выбраны тобой и работают на твои цели. В этом вопросе – энергия, это ресурсное состояние, это про будущее.

– Зачем настроение хорошее? – для того, чтобы жить было радостнее, а работать легче.

– Зачем с ним дружишь? – для того, чтобы многому друг у друга учиться, у него есть что перенять.

В любой ситуации ты ориентируешься на один из этих вопросов. Задача упражнения ориентироваться только на вопрос: «Зачем?»

Как показывает практика, это требует больше решительности и даёт гораздо лучшие результаты – ты, правда, получаешь то, что хочешь.

Выполнение упражнения:

У тебя есть два способа выполнить это упражнения, будет полезно отработать оба.

Первый способ.

Как только понимаешь, что тебя не устраивает, что ты делаешь что-то не так или не то, сразу задавай себе вопросы:

«Зачем я это делаю?» – если нет ответа на этот вопрос, прекращай делать.

«Зачем именно я это делаю?» – подумай, кому правильнее было бы делать то, что делаешь ты.

Главное сразу задать вопрос, а как только получишь ответ – меняй поведение.

Второй способ.

В ситуации выбора применяй вопрос: «Зачем?» Например, тебе сказали обидное слово, твои варианты:

Обидеться. Зачем?

Ответить тем же. Зачем?

С улыбкой пропустить мимо ушей. Зачем?

Как только ты оценила все варианты действия, выбери тот, который лучше всего отвечает на вопрос «Зачем?» И воплоти в жизнь именно его.

Во втором варианте хорошая альтернатива вопросу «зачем»:

«А что будет, если так? А что будет, если по-другому?»

«Что я получу, если сделаю этот вариант?»

«Для решения какой задачи я собираюсь сделать именно так?»

Может пригодиться: отвечая на вопрос «зачем», начни свой ответ не с «потому что», а «для того, чтобы». Пробуйте и проверяйте. После того, как пришло понимание «зачем», двигаемся дальше.

Проведем замечательную технику «Матрешка», которая помогает слой за слоем погружаться в глубину и открывать себя настоящую. Бережно добираться до самой середины. До самой себя – идеальной Я. Приготовь тетрадь и ручку, начнем работу.

«Матрёшка» олицетворяет жизненный путь человека от самого рождения. Путь, который надо пройти, раскрывая в себе новые качества и состояния, чтобы выполнить свое предназначение. Найти свою дорогу, узнать свое место – значит сделаться самим собой, раскрыть свою сущность, ответить на все вопросы, узнать самого себя и понять свое место в мире и Вселенной.

Представь у себя в руках деревянную матрешку. Гладкая, пахнет деревом, она еще никак не расписана. Каждый слой матрешки – это уровень нашего самосознания.

Первый, внешний слой, представляет тебя как

1. Я – для чужих людей, кто меня не знает (прохожие, случайные люди в транспорте…)

Кто ты? Какая ты? Какие качества у тебя есть? Запиши.

Мысленно сними этот слой. Следующий это

2. Я – с коллегами. Кто ты? Какая ты на работе? Как ты действуешь? Как ты общаешься в коллективе? Запиши.

Теперь пойди глубже. Открой куклу и возьми следующую.

3. Я – с родителями. Кто ты с родными? Какая ты? Что ты чувствуешь? Запиши.

Возьми следующую куклу.

4. Я – с друзьями. Какая ты в компании? Как ты себя ощущаешь? Запиши

Открывай следующую куклу.

5. Я – с собой наедине. И ты можешь закрыть глаза и подумать о своей индивидуальности. Какая ты? Представь себя обнаженной, стоишь перед зеркалом. И что ты видишь? Что ты чувствуешь? Возможно тебе хочется, чтото поменять или оставить все так, как есть. Запиши.

Достаешь последнюю маленькую матрешку.

6. Я – и Творец. Первозданная Я.

Представь себе, что ты в самом прекрасном месте на Земле. Что ты видишь, какие звуки слышишь, что чувствуешь при этом? Идешь с Творцом… Где вы находитесь?.. Кто он?.. Кто для тебя Творец? (это может быть муж, отец, Бог, а можешь быть ты сама). Что вокруг?.. Поисследуй себя – Первозданную. Запиши.

Что ты хочешь?

Что тебе даст это понимание? Что изменится?

Как ты поймешь, узнаешь, что это именно ты? (ощущения в теле, мысль, фраза, образ) Запиши.

Побудь в этом состоянии, наслаждайся. Подыши, глубокий вздох и медленный выдох.

Ты пришла в этот мир, чтобы выразить свою индивидуальность, внести свою краску в картину мира, свою ноту в музыку мира. На древнем языке санскрит самая великая мудрость мира звучит так: «Тат твам аси» – «Это есть ты». Этот мир есть ты. Эта Вселенная есть ты. В этом мире все лучшее принадлежит тебе по праву, потому что этот мир есть ты. И сейчас ты можешь ощутить контакт с этим своим истинным Я, с этой энергией существования, и глубоко внутри себя мысленно произнести простую фразу: «Хорошо быть мной»». Можешь отложить книгу и побыть в этом состоянии: «Хорошо быть мной».

А теперь, после выполнения этой техники, запиши ответы на три вопроса:

1) Что было важным?

2) Что нового ты можешь привнести в свою жизнь?

3) За что ты благодарна себе?

Возможно, сейчас ты ощущаешь прилив сил и энергии, такой, что «горы готова свернуть». В любом случае, есть над чем подумать и пересмотреть некоторые моменты в своей жизни в отношении к людям, миру и себе.

Знакомство с собой продолжается…

Как в любом деле, важно поставить точку А, отметить начало пути, дела, задачи, для того чтобы было видно, как ты продвинулась, с какими результатами идешь по жизни. И когда приходишь в точку Б, видишь точки роста. Живем, идем по своему пути, а когда останавливаемся и сверяемся, видим результат, хочется еще больших достижений и с новыми силами идем дальше. Здесь мы черпаем свои ресурсы – из наших успехов, изменений и осознанности.

Мы не идеальные, но к этому прийти можно. Если посмотреть на себя год назад, пять лет или на юную девочка.

«Кажется, я все делала неправильно. Вот если бы сейчас эти мозги да туда, я бы тогда!» Знакомо? Очень неприятный момент в этом, что всю последующую жизнь мы виним себя, ругаем и наступаем «на одни и те же грабли». Мало того виним себя, еще и окружающих. Каждый на своем жизненном пути совершает ошибки, вопрос в том, кто как к этому относится и что с этим делать. Часто ли ты совершаешь ошибки и ругаешь себя? Занимаешься самоедством, изводишь себя и окружающих?