Читать книгу Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии - - Страница 9

В этой главе описаны теоретические и экспериментальные предпосылки, лежащие в основе разработки СРКПТ. Понимание теоретического обоснования методов лечения улучшает как овладение терапией, так и ее применение. Данная глава представляет особый интерес для исследователей и ученых-практиков, которые хотят больше узнать о причинах разработки терапии. Она поделена на разделы, где рассмотрены ключевые теоретические понятия, касающиеся механизмов, лежащих в основе депрессивной руминации.

Руминация – нормальный процесс, движимый неурегулированными целями

Важно признать, что руминация – часто встречающаяся, нормальная, а иногда и полезная реакция, возникающая не только у людей с психологическими отклонениями. У всех нас был опыт руминирования из-за личных потерь, например тяжелых утрат или расставаний, в попытке понять, почему это произошло с нами. Однако у большинства людей такая руминация длится относительно недолго.

В качестве краткого мысленного эксперимента поразмышляйте о своем собственном опыте в приведенных ниже ситуациях. Потратьте несколько минут на обдумывание каждой из них по очереди:

• после совершения легко предотвратимой, но публичной ошибки;

• после неожиданного завершения отношений;

• после смерти близкого человека;

• перед походом к стоматологу;

• перед встречей с кем-то конфронтационным и агрессивным.

Вы заметили, что по крайней мере в одной из этих ситуаций вы остановитесь (или остановились) на том, что произошло или что может произойти дальше?