Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ПРЕДИСЛОВИЕ
Глава 1. Что такое здоровье? Факторы, влияющие на здоровье человека
1. Современный образ жизни и здоровье. Что общего? Статистика
2. Генетика и эпигенетика
3. Факторы, влияющие на здоровье человека
Глава 2. Пять эффективных здоровых привычек. С чего начать?
1. Питание. Ошибки и привычки. Первый шаг – питание
2. Дыхание. Ошибки и привычки. Второй шаг – дыхание
3. Движение. Ошибки и привычки. Третий шаг – движение, активность
4. Мышление. Ошибки и привычки. Четвертый шаг – мышление и сознание
5. Закаливание. Ошибки и привычки. Пятый шаг – закаливание
Глава 3. Секреты долгожителей. и «зеленая повестка» будущего
1. «Голубые зоны». Секреты долгожителей
2. «Зеленая энергетика» и ее влияние на будущее человека
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ОТЗЫВЫ
Список использованной и рекомендуемой литературы
Вся наша жизнь сложена из множества привычек, определяющих наше состояние и настроение. То, что мы делаем регулярно и многократно, сильно влияет на нас. И если у нас есть вредные привычки – рано или поздно они скажутся на нашем здоровье. Внедрение же новых привычек кардинально меняет наш образ жизни и требует определенных знаний, а также понимания своего организма.
Основная цель этой книги – ознакомление читателя с методами профилактики как важнейшего направления в оздоровлении организма человека. Именно профилактики – то есть недопущения развития заболеваний! Здесь нет информации о методах лечения – этим занимается медицина. Моя задача – направить фокус внимания на сохранение и укрепление здоровья. Это совершенно другая система.
.....
2. Экологически благоприятная среда – 20%.
3. Медицинское обеспечение – 10%.
.....