Оглавление
Группа авторов. Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения
Отзывы о книге
Благодарности
Введение
Моральные дилеммы: исторический аспект
Новый взгляд на мораль, боль и страдание
Мораль: разум и чувства
Дорожная карта
Часть 1. Подготовка к исцеляющему путешествию
Глава 1. Моральный вред и боль
Определение морально травмирующих событий
Что делает событие морально травмирующим?
Нарушение моральных норм
Что поставлено на карту?
Морально травмирующее событие и время
Морально травмирующее событие и осознанность
Другие критерии оценки морально травмирующих событий
Другие виды морального вреда и связанная с ними боль
Ваша история: изучение личного опыта
Резюме
Глава 2. Когда боль становится страданием
Зачем нужна боль
Моральные эмоции
Моральные суждения
Разум и чувства: когда они работают вместе
Разум и чувства: когда они работают порознь
Цена страдания
Разум: возможности и риски
Попытки «исправить» моральную боль как путь к страданию
Что мы предлагаем
Принятие как альтернатива контролю
ТПО и работа с моральной травмой
Резюме
Глава 3. Этическое картирование
Мораль социальна
Мораль на трех уровнях отношений
Моральное исцеление и отношения с людьми
Картирование моральных контекстов
Резюме
Часть 2. Принятие моральной боли
Глава 4. Вы – больше, чем вы о себе думаете
Вы как место под названием «Я»
Понимание себя
Я-процесс
«Я» как контекст
Влияние моральной травмы на самоощущение
Резюме
Глава 5. Уход от суждений и правил
Перестать бороться со своим разумом
«Я такой…»
Обретение свободы
Забирая силу у слов
Сторителлинг – мощный инструмент
Моральные правила
Резюме: стать гибким
Глава 6. Ценности как обратная сторона моральной боли
Ценности: ваш личный компас
Моральные ценности: ваш внутренний компас
Конфликт разума и чувств
Потеря контакта с ценностями из-за прошлого
Ценности и боль: две стороны одной медали
Ценности и моральная травма
Моральное исцеление – это воссоединение с ценностями
Резюме
Глава 7. Принятие моральной боли ради полноценной жизни
Что такое принятие?
Принятие в социальном контексте
Резюме
Глава 8. Жить в соответствии с ценностями – здесь и сейчас
Важность настоящего момента
Жизненная сила возникает в моменте
Чувства и разум
Быть в моменте и быть с другими
Быть в настоящем без осуждения
Настоящий момент – это место, где живет выбор
Резюме
Часть 3. Двигаться вперед и жить хорошо
Глава 9. Прощение: вернуть то, что было раньше
Что такое прощение
Прощение и моральная травма
Чувства и разум: жизнь в прощении
Резюме
Глава 10. Сострадание: взращиваем доброту и связанность
Что такое сострадание?
Сострадание после травмы
Зачем нужно сострадание?
Три части сострадания
Развитие сострадания для морального исцеления
Резюме
Глава 11. Жизнь – это действие
Исцеление от моральной травмы: активное действие
Освобождение
Целенаправленные действия: жизненные ценности, принятие рисков
Возможные препятствия
Прыжок!
Заключение
Источники
Об авторах
Отрывок из книги
Нашим друзьям и коллегам, глубоко преданным науке, – доктору Лорен Борхес и доктору Шону Барнсу. Сотрудничество с вами сыграло важную роль в работе. Мы глубоко признательны вам и считаем вас частью нашей авторской команды.
Моему мужу Майклу за его любовь и терпение, а также моим родителям за их бесконечную поддержку.
.....
В этой книге мы поделимся множеством историй, в которых описаны похожие ситуации. Эти истории иллюстрируют болезненные последствия моральных травм и призваны показать нам возможные пути к исцелению. Многие из них также показывают конфликт разума и чувств. Давайте рассмотрим одну такую историю – конкретный пример морального конфликта.
Сделайте паузу и подумайте о том, что вы испытываете прямо сейчас. Что вы чувствуете, какие мысли приходят вам в голову? Многим людям покажется, что в этой ситуации нет «правильного» решения. У сержанта был выбор: можно было поступить по-разному. Вы можете почувствовать отвращение к герою этой истории за то, что он все-таки выстрелил. Кто-то из читателей, возможно, почувствует благодарность военным за то, что они берут на себя принятие таких мучительно сложных решений. Все эти реакции нормальны. Но не думайте, что подобные дилеммы возникают только в экстремальных условиях, таких как зона боевых действий. Подобные противоречия окружают нас всюду: на учебе, на работе, в магазине, дома, на улице. Это не просто история об афганском мальчике и сержанте Хауэлле. Это история о каждом из нас.
.....
