Читать книгу Я не жертва. Выйди из состояния жертвы - - Страница 5

Следующая проблема – это страх перемен. Страх – это то, что ещё не произошедшее и от того кажущаяся неопределённость, а неопределённость, то есть незнание что же будет дальше, порождает чувство инстинкта самосохранения. Люди не смогут не чувствовать страх нового, потому что люди тоже входят в состав животного мира и соответственно, имеют все те же биологические чувства, которые помогают им выживать везде. Но страх перемен в современном мире самое что ни на есть оправдание своей лени, переложение ответственности за свою жизнь ситуациям, людям вокруг и так далее. Это удобно: бояться и ничего не делать.

Оправдывая себя тем фактом, что «а что если станет еще хуже? А сейчас хотя бы что-то есть.»

Теория гомеостаза гласит, что люди склонны сохранять баланс навсегда, даже если вокруг все плохо. Но держать баланс всегда в изменяющейся окружающей среде просто невозможно. А значит невозможно всю жизнь жить в одной точке.

Видела много случаев, когда людям сама жизнь дала в итоге пинок для перемен.

Это когда просто невозможно стоять там, где ты уже стоял до этого.

Мы нарушаем теорию, когда создаём семью, рожаем детей, разводимся, переезжаем, ходим в другую работу и так далее. Поэтому бояться перемен – это естественно и глупо одновременно. Но наш мозг такой хитрый, что он умеет нас обманывать и делать так непонятно и незаметно, что, вот вроде бы 3 дня занимаешься фитнесом, а на четвёртый день бросил и сидишь дома. В человеческом языке стал популярным слово зона комфорта, означающая – нежелание выйти из своих убеждений и точки, где человек возможно давно сидит. Но зону комфорта можно изменить! Постепенно. Прививая новые привычки в свою жизнь.

Почему ответственность вместе идёт со страхом? Потому, что люди, с заниженным чувством ответственности будут бояться и ничего не предпринимать, а люди, ответственные более, чем другие за свою жизнь, тоже боятся, но также предвкушают перемен и эти перемены – это что-то новое, новый опыт, новые друзья и новые возможности для них.

Даже если не получится, ты всё равно набираешь опыт. И тебя уже невозможно будет победить! Но самая большая ошибка людей заключается в том, что они быстро и сразу захотят всё изменить. Но в итоге их мозг их же побеждает! Мозга обмануть нелегко! Он умнее наших желаний, но также он может стать вашим помощником, если найти к нему подход.

Есть один способ не бросить идти в новое: Это техника называется «маленькие шаги». Нужно просто начать от 5—15 минут заниматься чем-то новым и полезным и это входит автоматом в вашу зону комфорта. Потом ваш мозг просто привыкнет и не даёт вам покоя, пока вы не делаете то, что делаете всегда. Мозг любит победы. Будь они большие или маленькие, не важно какие. Он испытывает кайф от победы. Поэтому техника маленьких шагов поможет вам чувствовать победу каждый день. Одну привычку начали создавать или убирать из своей жизни, начните с 5—15 минут. Например, утром делаете зарядку по 5—15 минут и всё что важно – не начать заниматься по один или два часа сразу. Просто не дайте себе сорваться для начала. Каждый день по 5—15 минут этого хватит.