Читать книгу Митохондрии: секреты энергии через правильное питание, упражнения и детоксикацию - - Страница 12

Пробиотическое питание включает продукты, богатые пробиотиками – полезными микроорганизмами, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы человека. Обусловлено пробиотическое питание стремлением обеспечить нормализацию микробиоты желудочно-кишечного тракта, поскольку она играет важную роль в пищеварении и иммунной системе.

Пробиотики помогают восстанавливать баланс микроорганизмов в кишечнике, улучшая пищеварение и метаболизм, а также значительно укрепляя иммунитет. Организм при пробиотическом питании может проявлять следующие положительные эффекты:

Улучшенное пищеварение и усвоение питательных веществ.

Укрепление иммунной системы.

Снижение воспаления в организме.

Поддержание баланса микроорганизмов в кишечнике.

Улучшенное состояние кожи.

Примеры продуктов, рекомендуемых при пробиотическом питании, включают:

Йогурт с живыми культурами (Lactobacillus, Bifidobacterium и др.)