Устойчивый родитель. Как любить, поддерживать и не терять себя

Оглавление

Группа авторов. Устойчивый родитель. Как любить, поддерживать и не терять себя

От автора

Часть 1. На старт

Глава 1. Как я сейчас?

Глава 2. Эмоциональный настрой

Глава 3. Нам тело строить и жить помогает

Глава 4. Самоценность, и зачем она нужна

Часть 2. Внимание, марш!

Глава 5. Есть ли жизнь после родов?

Глава 6. Навстречу друг другу

Глава 7. Когда внутренний ребенок побеждает

Глава 8. Родительство и движение в потоке

Часть 3. Покой нам только снится

Глава 9. Борьба за лучшую версию ребенка

Глава 10. Борьба за лучшую версию себя

Глава 11. Теневая сторона родительства

Глава 12. Замкнутый круг усталости – выгорание

Часть 4. Питстоп

Глава 13. Устойчивый взрослый

Глава 14. К себе бережно

Глава 15. К внутренней опоре через удовольствие

Глава 16. Как понимание кризисов и циклов природы облегчает жизнь

Глава 17. Папа и мама, которые забыли, как быть мужчиной и женщиной

Часть 5. Аптечка самопомощи

Глава 18. Как замедлиться и сделать паузу

Глава 19. Как вернуть опору

Глава 20. Как развить устойчивость

Глава 21. Как научиться самосостраданию

Глава 22. Как справиться с эмоциями

Глава 23. Как сохранить и приумножить силы

Заключение

Благодарности

Что почитать?

Отрывок из книги

Я работаю с детьми и родителями почти 30 лет. За эти годы изучила и осмыслила практически все существующие теории развития и воспитания. Рецепт «золотого родительства» я искала задолго до того, как стала мамой, – сначала для своих собственных родителей. Когда я пошла в первый класс, они выписывали журнал «Семья и школа», выходивший раз в месяц. Он всегда был в моем распоряжении. Не знаю, помог он им или нет, но я читала его запоем!

С рождением дочки вопросы об идеальном родительстве снова стали волновать меня, еще больше, чем прежде. Я стала искать ответы на них, даже получила образование психолога: курсовая о родительской любви, диплом об эффективном родителе. После рождения сына открыла «Мамину школу „Кенгуру“» для родителей и маленьких детей. За 20 лет ее работы выросло целое поколение, творческое, открытое. Наши первые малыши вернулись к нам в новой роли, приведя с собой своих детей.

.....

Эта книга вовсе не про детей: в ней нет советов по воспитанию и развитию. Она о том, как сохранять ресурс, быть устойчивым и любопытным, о поисках баланса между заботой о себе и о ребенке, об усталости и восстановлении, о понимании себя и своего состояния, о возможности быть чаще в потоке, чем в напряжении. Я хочу посвятить ее нам с вами – родителям. С любовью и уважением к детям, родительству и каждому из нас.

А теперь давайте перенесем эти картинки на родительство. Попробуйте приложить их к своей жизненной ситуации. Может, вы только готовитесь к рождению ребенка или планируете отдать его в детский сад, или выбираете для него школу, или готовите к ЕГЭ… Дайте волю воображению, побывайте в разных ролях, например, на месте одной из спортсменок. Чей эмоциональный настрой вам ближе? Как вы ощущаете себя: выполняющими тяжелую, необходимую работу, предвкушающими веселое приключение или переживающими естественные события, из-за которых даже не стоит волноваться? Добавьте свои варианты. Как вы? Комфортно, или хочется что-то поменять? Теперь представьте, что одна из спортсменок – ваш ребенок, а вы – тренер, врач или спонсор. Кем вы себя ощущаете? Каковы ваши ожидания и требования к ней?

.....