Оглавление
Группа авторов. Это стресс, коллеги. Как справиться с 8 видами рабочего стресса и приобрести профессиональную жизнестойкость
Предисловие
Введение
Глава 1. Профессиональный стресс: феномен и виды
Глава 2. SELF-типы. Все дело в нейрохимии!
Глава 3. Временной стресс: индивидуальная победа над таймингом
Глава 4. Стресс коммуникаций: Я думал, он идиот, а у него просто другой тип личности
Глава 5. Острый стресс: неожиданный и жесткий
Глава 6. Ситуативный стресс: готовься к худшему, надейся на лучшее!
Глава 7. Стресс пространства: хочу домой! А я хочу в офис!
Глава 8. Стресс поколений: как сработаться с людьми разных возрастов
Глава 9. Возрастной стресс: как выходить из возрастных кризисов без профессиональных потерь?
Глава 10. Стресс трансформации: как проходить корпоративные изменения и готовить себя к новым профессиональным ролям?
Глава 11. Как замерить индивидуальный уровень профстресса и построить персональную траекторию снижения и профилактики рабочего стресса
Глава 12. Как замерить командный уровень рабочего стресса и определить подход к профилактике рабочего стресса в команде
Глава 13. Как помочь своим близким справиться с рабочим стрессом?
Глава 14. Профессиональная жизнестойкость
Заключение
Книги, которые нас вдохновляют (полезные книги по теме)
Отрывок из книги
Двухнедельный отпуск в глухой деревне без телефона и рабочего компьютера. Честный разговор с собой с обещанием больше отдыхать и не принимать рабочие неурядицы близко к сердцу. Антидепрессанты. Алкоголь каждую пятницу. Никакого алкоголя вообще. Бокал хорошего дорогого вина каждый вечер. Разговор с шефом и повышение зарплаты. Разговор с шефом и перераспределение задач. «Афобазол» пачками. Йога и позитивное мышление… Ничего не помогало. Ни-че-го. Каждое воскресенье, как по расписанию, накатывала паника, и хотелось умереть на месте, лишь бы в понедельник утром не идти на некогда любимую работу. С хорошей зарплатой, дружным коллективом и интересными задачами. За последний год Мария перепробовала примерно все.
Истории, как эта, – сплошь и рядом. Имя им – профессиональный стресс.
.....
2. Коммуникативный стресс: непонимание ведущей мотивации друг друга, разный образ мышления, специфическое поведение в возражениях и конфликтах.
3. Острый стресс:
.....
