Саммари книги Ильчи Ли «Я решил прожить до 120 лет»

Оглавление

Группа авторов. Саммари книги Ильчи Ли «Я решил прожить до 120 лет»

Введение. Новое человечество и Новая Земля

Глава 1. Я решил жить до 120 лет

Глава 2. По какому пути мы пойдем?

Глава 3. Что такое счастливая завершенность и почему к ней стоит стремиться?

Глава 4. Что было, что будет: размышление о первой половине жизни, планирование – второй

Глава 5. Просто двигайтесь

Глава 6. Как открыть новые источники счастья

Глава 7. В поисках умиротворения

Глава 8. Не бойтесь одиночества – наслаждайтесь им

Глава 9. Дайте себе надежду, найдите себе мечту

Глава 10. Постоянно развивайтесь. Не останавливайтесь!

Глава 11. Почему так важно делиться и отдавать

Глава 12. Быть ближе к природе

Глава 13. Какое наследство мы оставим?

Отрывок из книги

Чтобы сделать выбор в пользу долгожительства, нужно сначала определиться, для чего вам это надо. Только имея цель, можно сознательно изменять поведение и совершать действия, которые способствуют долголетию. Приняв это решение, нужно заниматься своим телом и мозгом, чтобы растянуть старость на долгие годы.

Разные люди по-разному относятся к идее долгожительства. Некоторым кажется адом столь долгая жизнь, а кто-то считает, что необходимо лишь наслаждаться отведенным временем, не пытаясь увеличить его. Первое мнение связано с ощущением старости как зависимого, больного состояния, изобилующего всевозможными проблемами. Конечно, возрастных изменений не удастся избежать совсем, тем не менее, состояние тела или мозга в шестидесятилетнем возрасте сейчас не может сравниться с их состоянием у людей, живущих поколение назад. Сейчас люди чаще выглядят и чувствуют себя моложе благодаря достижениям медицины и социума.

.....

Что касается второго, фаталистического подхода к старости, то, конечно, никто не знает, как и когда ему суждено умереть. Но можно продлить свой век, осознанно подходя к питанию и образу жизни.

Выберите для себя возраст, которого вы бы хотели достичь. Посчитайте, сколько вам осталось лет до этого возраста, и подумайте, как бы вы хотели использовать это время. Только большая цель сможет замотивировать вас на долгую жизнь.

.....