Оглавление
Группа авторов. Помочь ребенку быть хорошим. 10 принципов спокойного родительства
Вступление
Давайте сделаем что-то иначе
Глубокие мысли, практические стратегии (и как пользоваться этой книгой)
Часть I. Родительские принципы доктора Бекки
Глава 1. Добрые внутри
Перестройка схемы
Самая добросердечная интерпретация (СДИ)
Глава 2. Две истины
Принцип «две истины справедливы» при сохранении границ перед лицом протеста
Принцип «две истины справедливы» и борьба самолюбий
Принцип «две истины справедливы» в ответ на грубость ребенка
Принцип «две истины справедливы» помогает справиться с тяжелыми чувствами
Глава 3. Знать свое дело
Глава 4. Ранние годы очень важны
Теория привязанности
Внутренние семейные системы
Глава 5. Никогда не поздно
Способность мозга к перенастройке
Сила примирения
Что такое примирение?
Глава 6. Стойкость —> Счастье
Сила стойкости
Счастье против стойкости
Глава 7. Поведение – это окно
Приоритет отношений
Доказательные подходы к родительству
Глава 8. Ослабление стыда, усиление связи
Опасность стыда
Выявление и снижение стыда
Когда стыд не находит разрешения
Сначала связь
Глава 9. Говорить правду
Подтверждение восприятия
Уважайте вопросы ребенка
Признание собственного незнания
Сосредоточенность на «как»
Глава 10. Забота о себе
Стратегии заботы о себе
Часть II. Построение связи и решение проблем поведения
Глава 11. Наращивание капитала связи
Игра «Никаких телефонов»
Игра заполнения
Эмоциональная прививка
Скамья чувств
Веселье
«Я когда-нибудь рассказывала тебе о…?»
Измените концовку
Глава 12. Нежелание слушать
Стратегии
Как поможет эта игра Соне и Феликсу?
Глава 13. Эмоциональные истерики
Стратегии
Как это поможет Орли и Эзре?
Глава 14. Агрессивные истерики (удары, укусы, швыряние предметов)
Стратегии
Как этот прием поможет Лиаму и Элисон?
Глава 15. Соперничество братьев и сестер
Стратегии
Как это поможет Гэри, Аннике и Рэю?
Глава 16. Грубость и неповиновение
Стратегии
Как это поможет Фарре и Хизер?
Глава 17. Нытье
Стратегии
Как это поможет Адезе и Имани?
Глава 18. Ложь
Стратегии
Как это поможет Даре и Джейку
Глава 19. Страхи и тревожность
Стратегии
Как это поможет Блейк и Лео?
Глава 20. Нерешительность и стеснительность
Стратегии
Как это поможет Джею и Нале?
Глава 21. Нетерпимость разочарования
Стратегии
Как это поможет Брэдену и Итану?
Глава 22. Еда и пищевые привычки
Стратегии
Как это поможет Джиа и Еве?
Глава 23. Согласие
Стратегии
Как это поможет Кики и Таше?
Глава 24. Слезы
Стратегии
Как это поможет Абдулле и Юсуфу?
Глава 25. Развитие уверенности
Стратегии
Как это поможет Чарли и Кларе?
Глава 26. Перфекционизм
Стратегии
Как это поможет Фрее и Айслин?
Глава 27. Переживание расставания
Стратегии
Как это поможет Уэсли и Джеффу?
Глава 28. Сон
Стратегии
Как это поможет Бену, Джейн и Коре?
Глава 29. Дети, которые не любят говорить о чувствах (глубоко чувствующие дети)
Стратегии
Как это поможет Энджи и Море?
Заключение
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Да, я могу помочь. Мы с вами сможем со всем разобраться.
Как клинический психолог с давней частной практикой, я работала с родителями, которые обращались ко мне за советом в сложных ситуациях. Они приходили подавленные, обессиленные и потерявшие надежду. Хотя может показаться, что все ситуации уникальны – злобная пятилетняя девочка, забывший все навыки туалета малыш, упрямый подросток, – желания родителей одинаковы: все хотят сделать лучше. Мне постоянно говорят: «Я знаю, каким родителем хочу быть. Но не знаю, как это сделать. Пожалуйста, помогите мне ответить на этот вопрос».
.....
Идем дальше. Начальник видит, что на следующий день вы немного расстроены, однако воспринимает лишь одну истину. Он подходит и говорит: «Я никак не мог вас повысить. Ну же! Будьте благодарны, что у вас вообще есть работа». Как вы отнесетесь к этим словам? Что почувствуете? Возможно, упрекнете себя («Что со мной не так? Я эгоист!») или его («Что с ним не так? Он эгоист!») или расстроитесь еще сильнее, ведь вас недооценивают. Оставленные без внимания чувства вызовут обиду на работу и начальника, со временем вы потеряете мотивацию хорошо трудиться. Почему же единственность истины так плоха? Почему она запускает цепную реакцию неидеального поведения?
По своей природе мы хотим, чтобы окружающие признавали наш опыт, чувства и истину. Ощущая это, можно справиться с разочарованием, почувствовать себя в безопасности и легче принять точку зрения другого человека. Если бы начальник понял ваше состояние и сказал: «Я просто не мог вас повысить… я понимаю, вы разочарованы. Я чувствую то же самое», эмоциональный настрой момента кардинально изменился бы. Ему не пришлось бы извиняться: он понимает обе истины (невозможность повышения и законность вашей обиды), и вы можете дальше работать вместе.
.....
