Человек устойчивый

Оглавление

Группа авторов. Человек устойчивый

Метанавыки как инструмент для глобальных перемен

Когда вы говорите «у меня проблема» – это уже полдела

Глава 1. Самооценка – опора для перемен

1.1. Мифы о «волшебном» предназначении

1.2. Синдром самозванца, или «я не волшебник, я только учусь»

1.3. Перфекционизм: двигатель к успеху или кость в горле?

1.4. Как убеждения приводят к кризису самоопределения

1.5. Метанавыки для повышения самооценки

Глава 2. Обучение – путь длиною в жизнь

2.1. Кем я могу быть в этой жизни

2.2. Мета-навыки. для достижения успеха

2.3. Что мешает решиться на перемены

2.4. Когда нужно (или не нужно) менять специальность

2.5. Стратегия обучения: чему и зачем учиться

2.6. Метанавыки. для реализации в жизни

Глава 3. Внутренний кризис

3.1. Метанавыки. для восстановления своего состояния

3.2. Депрессия и выгорание: вовремя заметить и спасти себя

3.3. Синдром домашки, или что делать с «надо, но не хочется»

3.4. Ради чего напрягаться? Понятие стоящей жизни для вас

3.5. Откуда брать энергию

Глава 4. Кризис в отношениях

4.1. Когда сложно общаться с людьми

4.2 Как отстоять личные границы и стать свободным

4.3. Как правильно жаловаться

4.4. Молчать или спорить: защита своего мнения

4.5. Метанавыки для крепких и стабильных отношений

Глава 5. Кризис в работе

5.1. Прокрастинация

5.2. Как заняться новой сферой, когда страшно и нет опыта

5.3 «Зря» – это новое «опыт»

5.4 Удача (управление фокусом)

5.5. Другие метанавыки и лайфхаки для карьеры

Заключение

Отрывок из книги

Есть много способов изменить жизнь: ограбить банк, сделать татуировку, махнуть на Бали, выйти за миллионера, отчислиться с выпускного курса… Но самый надежный способ, который может изменить вашу жизнь именно к лучшему – это умение учиться новому, то есть осваивать новые навыки.

Для меня обучение новому всегда было про свободу. Всё то, что я изучала с 11 лет, дало мне возможность строить ту жизнь, которую я хочу:

.....

• перфекционизм, ориентированный на других: то есть когда у вас высокие стандарты по отношению к другим людям;

• социально-предписанный перфекционизм: от вас ожидают идеала (или вам так кажется);

.....