Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ УЖЕ БРОСИЛИ КУРИТЬ! ЭТО ПОД СИЛУ И ВАМ!
Любовь к родным обладает огромной силой! Когда один мужчина, назовём его Николай, стал дедушкой, он захотел больше времени проводить со своим внуком. Но Николай был заядлым курильщиком. Его сын очень не хотел, чтобы Николай курил рядом с внуком. Тогда он бросил курить, хотя курил уже 50 лет
РЕШИТЕЛЬНО НАСТРОЙТЕСЬ. И БУДЬТЕ УПОРНЫ! Во-первых, думайте о пользе! Помните: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Курение-безпощадный убийца ●В год курение убивает БОЛЕЕ 8 миллионов человек
Во-вторых, подумайте, почему и где вы обычно курите. Это поможет предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить
ВЫБЕРИТЕ ДЕНЬ В КОТОРЫЙ ВЫ БРОСИТЕ КУРИТЬ
До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, зажигалок
Попросите друзей, родных, чтобы они вас поддерживали. Постарайтесь в этот день чем-то заняться: сделайте небольшую пробежку, поплавайте, сходите в лес, покатайтесь на велосипеде. КАК СПРАВИТЬСЯ С СИМПТОМАМИ ОТВЫКАНИЯ. Если вы долгое время курили, через несколько часов у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. Может быть раздражительность, тревога, подавленность, враждебность, бессонница, беспокойство, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот ещё несколько советов. В первые недели, когда особенно трудно, пейте больше воды. Еште салаты из свежых овощей. Занимайтесь физкультурой-это поможет вам успокоить нервы и не набрать лишний вес. Избегайте обстоятельств и мест, в которых у вас возникнет искушение закурить. Когда возникнет сильное желание закурить, тогда помолитесь о помощи к Богу. И делайте всё, что в ваших силах, чтобы не курить. НЕ ПЕРЕСТАВАЙТЕ БОРОТЬСЯ! Первые три месяца – самые трудные. Но не здавайтесь! ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПОДДАЛИСЬ СЛАБОСТИ И ЗАКУРИЛИ. ПРОДОЛЖАЙТЕ БОРОТЬСЯ! ЕСЛИ ПРОИЗОШЕЛ СРЫВ. БРОСАЙТЕ КУРИТЬ СНОВА! НИКОГДА НЕ ЗДАВАЙТЕСЬ! МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ СМОГЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ! ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ УПОРНЫ И РЕШИТЕЛЬНО НАСТРОИТЕСЬ, ТО ОБЕЗАТЕЛЬНО БРОСИТЕ КУРИТЬ
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И ТАБАК
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, болезни, связанные с употреблением табака, каждый год уносят жизни БолЕЕ 8 000 000 человек, среди них свыше 600 000 – это жертвы пассивного курения. Вот примеры того, как табак влияет на здоровье курильщиков и тех, кто вдыхает вторичный табачный дым
Сердечно-сосудистые заболевания
У курильщиков возрастает риск инсульта и сердечных заболеваний. В табачном дыме содержится окись углерода, которая поступает из легких в кровь и замещает молекулы кислорода. В результате содержание кислорода в крови понижается и, чтобы доставить его ко всем органам, сердце работает с большей нагрузкой
Заболевания дыхательных путей
Вдыхание табачного дыма увеличивает риск возникновения таких заболеваний, как воспаление легких и грипп. Дети, которые постоянно подвергаются воздействию вторичного табачного дыма, чаще страдают от астмы и хронического кашля, их легкие развиваются медленнее и работают хуже
Влияние на беременность
У курящих матерей дети чаще рождаются недоношенными, с низким весом или с такими пороками развития, как расщелина губы. Кроме того, эти дети подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и могут умереть от синдрома внезапной детской смерти
Рак
Табачный дым содержит более 50 канцерогенных веществ. Согласно «Британской энциклопедии», табачный дым «считается причиной рака легких в 90 процентах случаев». Табачный дым также может вызвать рак ротовой полости, трахеи, пищевода, горла, гортани, печени, поджелудочной железы и мочевого Пузыря
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....