Книга по работе со стрессом
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Книга по работе со стрессом
Основные понятия
Стадии стресса
Борьба со стрессом
Примерное меню на 7 дней
Полезные перекусы
Меню
Завтраки
ГРЕЧНЕВАЯ КАША С АПЕЛЬСИНОМ
БОУЛ С НУТОМ И АВОКАДО
ОЛАДУШКИ ИЗ ЦУККИНИ
ЧИА ПУДИНГ
СМУЗИ
МИНДАЛЬНОВИШНЕВОЕ КЛАФУТИ
ЗАПЕЧЕННАЯ БУЖЕНИНА ИЗ ИНДЕЙКИ С ХЛЕБОМ ИЗ КИНОА
TЫКВЕНHO-HУTOBЫЙ ХУМУС С ХЛЕБЦАМИ
Обеды / супы
СУП ИЗ ЗАПЕЧЕННЫХ ПЕРЦЕВ И ПОМИДОР
СУП ИЗ БАТАТА С АПЕЛЬСИНОМ И БАЗИЛИКОМ
Горячее на обеды и ужины
ПЕРЛОТТО С ГРИБАМИ И. СТЕЙКОМ ИЗ ПЕЧЕНИ
РЬIБНЬIЙ ПИРОГ
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА БОЛОНЬЕЗЕ
ЦВETHAЯ КАПУСТА ПО-ФЛОТСКИ
ОЛАДУШКИ ИЗ ЦУККИНИ
ТАРТАР ИЗ ЦУКИНИ
ГРЕЧНЕВАЯ ЛАПША С ОВОЩАМИ
Ужины
РИЗОТТО ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ С МОРЕПРОДУКТАМИ
ДИП ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ЛОСОСЕМ
ПЕРЦЫ ФАРШИРОВАННЫЕ МОРЕПРОДУКТАМИ
ЗЕЛЕНОЕ РИЗОТТО С ГРИБАМИ
ЛОСОСЬ ИМБИРНЬIЙ С ТАБУЛЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И РИСОМ
ГРЕБЕШКИ С ПЮРЕ ИЗ KOPHЯ СЕЛЬДЕРЕЯ
TЫKBEHHOE РИЗОТТО С КУРИЦЕЙ
Салаты
САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ, РУККОЛЫ, РЕДИСА, ОГУРЦА С ОЛИВКОВЬIМ МАСЛОМ
ОВОЩНОЙ САЛАТ С TЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ
САЛАТ ИЗ РЕДИСКИ И СВЕКЛЫ
Десерты
ПУДИНГ ИЗ АВОКАДО
МИНДАЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
MAKAPУHЫ
ШОКОЛАДНЫИ БРАУНИ СО СВЕКЛОЙ
TЫKBEHHЫЙ ЧИЗКЕЙК
Антистресс работа
Список продуктов для блюд на 1 человека
Отрывок из книги
Стресс – это состояние ответа организма на действие стрессового фактора. Это любой фактор – физический или психологический, который выбивает нас из равновесия.
«Разовый» стресс влияет на нас, преимущественно, положительно – например, выступление на публике или первый день на новой работе.
.....
Кокосовое молоко – 1/2 стакана
Сок лайма или лимона – 1 столовая ложка
.....