Книга по работе со стрессом

Книга по работе со стрессом
Автор книги: id книги: 2824902     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 990 руб.     (9,19$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2023 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Эта книга для тех, кто ежедневно сталкивается с:– частыми стрессами;– напряженным графиком работы;– необходимостью решать сразу несколько задач;– испытывает проблемы со сном и снижение настроения;– психоэмоциональным напряжением, упадком сил и энергии.Данная книга решает проблему со стрессами и убирает причину на клеточном уровне. Вы всегда будите знать, как решить проблему со стрессами, если столкнетесь с ней снова.Интеграция самых топовых инструментов в одной книге:– меню с рецептами специальных блюд по работе со стрессом;– подбор витаминов и минералов для борьбы и профилактики;– комплекс упражнений и рекомендаций по физическим активностям и образу жизни- обратная связь с поддержкой.Это решение создал врач с современным мировым образованием в области питания и долголетия и опытом профилактики заболеваний 20 лет.Вы получите гарантированный результат за 14 дней – гармония и спокойствие, умение управлять своим психоэмоциональным состоянием и не впадать в стресс.

Оглавление

Группа авторов. Книга по работе со стрессом

Основные понятия

Стадии стресса

Борьба со стрессом

Примерное меню на 7 дней

Полезные перекусы

Меню

Завтраки

ГРЕЧНЕВАЯ КАША С АПЕЛЬСИНОМ

БОУЛ С НУТОМ И АВОКАДО

ОЛАДУШКИ ИЗ ЦУККИНИ

ЧИА ПУДИНГ

СМУЗИ

МИНДАЛЬНОВИШНЕВОЕ КЛАФУТИ

ЗАПЕЧЕННАЯ БУЖЕНИНА ИЗ ИНДЕЙКИ С ХЛЕБОМ ИЗ КИНОА

TЫКВЕНHO-HУTOBЫЙ ХУМУС С ХЛЕБЦАМИ

Обеды / супы

СУП ИЗ ЗАПЕЧЕННЫХ ПЕРЦЕВ И ПОМИДОР

СУП ИЗ БАТАТА С АПЕЛЬСИНОМ И БАЗИЛИКОМ

Горячее на обеды и ужины

ПЕРЛОТТО С ГРИБАМИ И. СТЕЙКОМ ИЗ ПЕЧЕНИ

РЬIБНЬIЙ ПИРОГ

БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА БОЛОНЬЕЗЕ

ЦВETHAЯ КАПУСТА ПО-ФЛОТСКИ

ОЛАДУШКИ ИЗ ЦУККИНИ

ТАРТАР ИЗ ЦУКИНИ

ГРЕЧНЕВАЯ ЛАПША С ОВОЩАМИ

Ужины

РИЗОТТО ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ С МОРЕПРОДУКТАМИ

ДИП ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ЛОСОСЕМ

ПЕРЦЫ ФАРШИРОВАННЫЕ МОРЕПРОДУКТАМИ

ЗЕЛЕНОЕ РИЗОТТО С ГРИБАМИ

ЛОСОСЬ ИМБИРНЬIЙ С ТАБУЛЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И РИСОМ

ГРЕБЕШКИ С ПЮРЕ ИЗ KOPHЯ СЕЛЬДЕРЕЯ

TЫKBEHHOE РИЗОТТО С КУРИЦЕЙ

Салаты

САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ, РУККОЛЫ, РЕДИСА, ОГУРЦА С ОЛИВКОВЬIМ МАСЛОМ

ОВОЩНОЙ САЛАТ С TЫКВЕННЫМИ СЕМЕЧКАМИ

САЛАТ ИЗ РЕДИСКИ И СВЕКЛЫ

Десерты

ПУДИНГ ИЗ АВОКАДО

МИНДАЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

MAKAPУHЫ

ШОКОЛАДНЫИ БРАУНИ СО СВЕКЛОЙ

TЫKBEHHЫЙ ЧИЗКЕЙК

Антистресс работа

Список продуктов для блюд на 1 человека

Отрывок из книги

Стресс – это состояние ответа организма на действие стрессового фактора. Это любой фактор – физический или психологический, который выбивает нас из равновесия.

«Разовый» стресс влияет на нас, преимущественно, положительно – например, выступление на публике или первый день на новой работе.

.....

Кокосовое молоко – 1/2 стакана

Сок лайма или лимона – 1 столовая ложка

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Книга по работе со стрессом
Подняться наверх