Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Что такое стресс?
Глава 2. Как проявляется стресс?
Глава 3. Стратегии совладания со стрессом
Глава 4. Планирование и управление временем
Глава 5. Методы саморегуляции эмоциональных состояний
Заключение
Рекомендуемая литература
ОБ АВТОРЕ
Стресс, несомненно, является одной из самых больших проблем, с которыми сталкивается современность, а вопросы развития стрессоустойчивости становятся всё более и более актуальными с каждым днём.
По данным социологического исследования ВЦИОМ, 57% взрослого населения России регулярно испытывают стресс. При этом чаще других стрессу подвержены и более остро его переживают молодые люди. Самыми стрессоустойчивыми оказались люди зрелого возраста – после 60 лет.
.....
Например, когда мы чувствуем давление временем, чтобы уложиться в сжатые сроки, когда мы публично выступаем, или когда мы сталкиваемся с конфликтом. Всё это может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как возбудимость, нервозность, беспокойство и раздражительность.
3. Пометь себя буквой «Я» на рисунке.
.....