Читать книгу Разгадай себя: код аутентичности - - Страница 2

Аутентичность – это состояние быть верным себе, своим ценностям, убеждениям и личным характеристикам. Это означает быть искренним и открытым в своих действиях, словах и отношениях с окружающими людьми. Аутентичные люди не стараются имитировать или подражать другим, они действуют в соответствии со своим внутренним «Я» и не боятся быть уникальными.

Важными аспектами аутентичности являются искренность, честность и целостность. Это означает быть верным себе в различных обстоятельствах и не изменять свои убеждения или поведение под влиянием внешних факторов. Аутентичные люди обычно чувствуют себя более уверенными в себе и своих решениях, поскольку они действуют в соответствии со своими истинными потребностями и ценностями.

Однако аутентичность не означает отсутствия развития или изменений. Люди могут развиваться и расти, сохраняя свою аутентичность, если они остаются верными себе и своим ценностям в процессе изменений.

Почему я об этом задумался? Потому что настал такой период и название ему «Кризис 30 лет».

Кризис 30 лет, также известный как «возраст кризиса» или «возраст деятельности», – это период, который многие люди переживают при переходе от молодости к зрелости, обычно в возрасте от конца 20-х до середины 30-х лет.

– Многие сталкиваются с внутренними противоречиями, сомнениями и стрессом, связанными с осознанием собственной зрелости, достижений и неудач.

– Также возникают вопросы о направлении своей жизни и ценностях.

Происходящие изменения в жизни, такие как карьерный рост, изменения в отношениях, установление семьи, финансовые обязательства и т.д., могут вызвать некоторую неопределенность и тревогу. Люди могут задаваться вопросами о том, достигли ли они нужного уровня успеха, испытывать чувство потери или разочарования, особенно если их текущее положение не соответствует их ожиданиям или планам, сформированным в молодости.

– Кризис 30 лет также может быть периодом роста, самопознания и принятия новых вызовов.

– Люди могут использовать этот период для переоценки своих целей, стремлений и приоритетов, осуществления карьерных переходов или изменения своего образа жизни в соответствии с новыми убеждениями и ценностями.

В целом, кризис 30 лет является нормальным и естественным этапом жизни, хотя он может быть сложным и вызывающим стресс. Поддержка друзей, семьи и профессионалов, а также работа над самопониманием и развитием личности, помогают преодолеть этот период и двигаться вперед с новым пониманием и уверенностью.

Преодоление кризиса 30 лет может быть сложным, но возможным процессом. Вот несколько практических шагов, которые могут помочь вам справиться с этим периодом:

1. Примите свои чувства: Позвольте себе почувствовать и осознать свои эмоции. Принятие того, что вы переживаете кризис, поможет вам лучше понять себя и свои потребности.

2. Обратитесь за поддержкой: Обсудите свои чувства и мысли с доверенными друзьями, членами семьи или профессиональным консультантом. Поддержка со стороны других может помочь вам почувствовать себя менее одинокими и более поддержанными.

3. Уделите время самопониманию: Проведите время в размышлениях о своих ценностях, целях и стремлениях. Ответьте на вопросы о том, что для вас важно в жизни и чего вы хотите достичь.

4. Установите реалистичные цели: Определите конкретные шаги, которые можно предпринять для достижения ваших целей. Разработайте план действий и действуйте постепенно.

5. Поставьте себя на первое место: Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Это может включать в себя занятия спортом, медитацию, регулярные прогулки на свежем воздухе и другие способы ухода за собой.

6. Ищите новые возможности: Используйте этот период как возможность для исследования новых интересов, учебы или карьерных возможностей. Откройтесь для новых опытов и возможностей.

7. Помните, что это временный этап: Период кризиса 30 лет обычно временный и может стать переходным моментом к новым и лучшим возможностям в вашей жизни. Помните, что с течением времени вы сможете преодолеть это и стать еще более сильным и уверенным в себе человеком.

С чего начать? Давайте по порядку

Для начала разберемся с такими понятиями как:

– Ценности

– Убеждения

– Увлечения

– Искренность перед самим собой

– Личные характеристики (особенности личности)