Читать книгу Нерешительный человек. Перестань сомневаться и возьми судьбу в свои руки за 21 день. Книга-тренинг - - Страница 5

"Не опаздывай на поезд!" – всё детство матушка повторяла эту фразу, отправляя меня в школу по утрам. И в самом деле – с раннего возраста я отличался особой медлительностью и задумчивостью перед любым выбором, будь то какую кашу заказать на завтрак или во что одеться. Это нередко доставляло неудобства и мне, и моим родным. Каковы же были корни этой излишней нерешительности?

Как психолог с многолетним стажем, я выделяю несколько ключевых факторов формирования чрезмерной нерешительности у людей. Давайте разберем их по порядку.

Генетическая предрасположенность

Наш характер и особенности личности отчасти определяются генами родителей. Согласно исследованиям, склонность много размышлять и взвешивать все "за" и "против" может быть врожденной. Осторожность и осмотрительность изначально присущи некоторым натурам, что с детства сказывается на их поведении.

Один мой знакомый рассказывал, как его 4-летний сынишка может думать над тем, какую игрушку выбрать для прогулки, до 30 минут, приходя от этого в ярость. И отец видит в этом собственное детское отражение, поскольку и сам был именно таким "долгим" ребенком.

Темперамент

На скорость принятия решений влияет и наш прирожденный темперамент. Например, люди с меланхолическим типом, которым присуще глубокое погружение в раздумья, отличаются особой нерешительностью. В то время как холерики с их стремительностью и горячностью, наоборот, склонны выбирать быстро, на эмоциях.

Мой друг Эдуард, будучи ярким меланхоликом, может часами мучиться сомнениями даже перед какой-то покупкой. А его супруга Лилия, холерик до мозга костей, и слушать ничего не желает – хватает его в магазин и требует выбирать моментально. Как говорится, на вкус и цвет все фломастеры разные!

Воспитание и установки родителей

Роль воспитания трудно переоценить. Если ребенка наказывали за малейшие промахи или резко критиковали, это формирует взрослого с мучительным перфекционизмом и боязнью ошибок при выборе. Такие люди вечно прокручивают ситуации в голове, пытаясь просчитать идеальный вариант без единого изъяна.

Моя тетя Лидия, например, в детстве постоянно получала строгие наказания от суровой матери за малейшие провинности вроде получения четверки или разбитой чашки. И выросла она именно заложницей этой боязни неправильного выбора, не решаясь порой даже мебель в доме расставить по-новому!

Травматичный опыт

Психологи доказали, что болезненный прошлый опыт, связанный с выбором, может надолго закрепить страх повторения. Если человек когда-то понес серьезные потери из-за собственного решения, подсознательно он будет избегать подобных ситуаций.

Отец моего друга в молодости потерял на бирже почти все сбережения из-за неверных вложений в акции. С тех пор, говорит, при принятии любого финансового решения его просто трясет от боязни ошибиться. И даже получая прибыль, он испытывает лишь облегчение, что на этот раз “повезло”. Та юношеская травма так и не прошла.

Конечно, как еще в 90-х доказал нейробиолог Бенджамин Либет, принятие решения у человека начинается задолго до осознанного выбора на уровне нервной активности. Мозг буквально “готовит почву” для того, чтобы в нужный момент сознание склонилось в ту или иную сторону под влиянием внешних и внутренних факторов.

Но что именно заставляет чашу весов клониться в сторону одного решения, а не другого? Ученый Эдвард Джонсон в 2019 году провел уникальный эксперимент с принятием решения о покупке. Он отсканировал мозг добровольцев до и после выбора товара. И что же выяснилось?

Чем выше была активность участков мозга, отвечающих за логику и рациональность, тем быстрее и точнее подопытные принимали взвешенное решение. А вот чрезмерная активность эмоциональных центров, наоборот, затрудняла анализ и выбор.

Нерешительность – явление не только индивидуальное, но и имеющее определенные психологические корни. Давайте разберем, в чем именно проявляются эти внутренние сложности с выбором, присущие многим "зависшим" натурам.

Одна из ключевых проблем нерешительных натур – это склонность к максимализму и перфекционизму при принятии решений. Такие люди пытаются заранее предусмотреть все мыслимые и немыслимые риски, варианты, последствия. Они стремятся продумать идеальный план действий, при котором вероятность ошибки или непредвиденных ситуаций сведена к нулю.

Конечно, такая чрезмерная осмотрительность лишь парализует выбор. Ведь в реальности невозможно учесть всё и гарантировать стопроцентный результат. Неопределенность и вероятность если не ошибки, то хотя бы неточного расчета присутствуют всегда.

Отсюда у максималистов и берут начало мучительные сомнения, колебания, откладывание решений. Им кажется, если нельзя спрогнозировать выбор на 100%, значит, принимать его еще рано, нужно подождать или отложить совсем. Так постепенно формируется пагубная привычка бездействия.