Читать книгу Способы Саморазвития - - Страница 4

Первое с чего мы начнём, разбудим тело. Потому что очевидно, как бы не работал ваш ум, без связки с телом вы далеко не уедите. Развитое тело может считывать и обрабатывать входящие сигналы мира. Спящее же тело, не реагирует на опасность, отсюда вытекают такие последствия как, неуклюжесть – от мелких не приятностей до физических и смертельных травм. Если человек не разбудит своё тело, то в старости ситуация усугубится, слабый ум плюс спящее тело, дают в сумме байдена. Перейдём непосредственно к методу. Как вы уже догадались, необходимо увеличить пешие прогулки, но не всё так просто, зато интересно, одним словом приключение. Задача разбудить тело, но для начала необходимо понять причину его спячки. Ответ лежит на поверхности и от того он не видим. Чаще всего у людей за всем стоит ум, которой игнорирует приборы и сигналы тела, считая себя важной персоной, который сам со всем справиться. Ум не доверяет и не полагается на тело, тем самым лишается сверх способностей, хотя сам же он является только его малой частью, одним из приборов для считывания мира. Вот такой ум единоличник захвативший власть. Таким образом, по причине не использования всех ресурсов тела, оно уходит в спячку. Задача наглядным образом убедить ум сотрудничать с телом. Ум должен увидеть преимущества, такие как равномерное распределение обязанностей по всему телу за протекающие процессы в себе и в мире. Таким образом, это снимет с него нагрузку, напряжение и как следствие он станет лёгким, текучим, без лишних стрессов. При таком раскладе никто не пострадает, все стороны будут в плюсе. Тело выйдет из анабиоза и почувствует, что значит жить, а ум выйдет из стрессов, что позволит ему на сэкономленную энергию освоить творческое мышление. При ходьбе руки должны быть свободны и не спрятаны в карманы. Если же у вас есть поклажа, то используйте рюкзак, что позволит распределить вес равномерно, тем самым не калеча позвоночник, неся что-то в одной руке. Тело должно находиться в алертном состоянии, соответственно руки нужны свободные. Одежду и обувь оденьте подходящую, которая не будет сковывать движения. Так как ваше тело ещё спит, то для начала нужно выбирать ровные дороги без особых препятствий. Шагая, вы не должны смотреть себе под ноги, ваш взгляд направлен вперёд на горизонт при этом периферийно охватывая верх, низ, стороны. Да, поначалу будет страшно, что вы не смотрите куда ступаете. Откиньте страх и затопите своё внимание окружающим вас ландшафтом. От такого маневра ум затихает, а тело просыпается, потому что у него нет выбора, если оно не подключиться к ходьбе, вы рискуете на вернуться. Таким образом, мы провоцируем тело на бдительность. Не забывайте, что необходимо контролировать своё внимание, чтобы оно не отвлекалось от поставленной задачи смотреть на горизонт, не уводите его в мысли, образы, внутренний диалог, пусть ум отдыхает, а вы наслаждаетесь прогулкой. Как понять? проснулось ли ваше тело при ходьбе или нет. Логически будет такое сравнение, что когда тело спит, то оно тяжёлое и уставшее, а когда бодрствует, то энергичное и сильное. Соответственно если тело проснулось при ходьбе, то вы будете ощущать прилив сил и энергии, чем больше вы идете, тем энергичнее. При спящем теле человек при ходьбе устаёт вконец, истощается ещё больше. Проснувшиеся тело становится как один большой глаз, который охватывает, сканирует своим вниманием всю территорию и держит всё под контролем, знает, где и куда сделать шаг, а ваши глаза будут ощущать, как будто их кто-то несёт на ручках и они, отдыхая, наслаждаются пейзажами. Не спешите радоваться результатам, так как вы, придя домой сядете, на диван и чудеса закончатся, тело опять уснёт. Потому что время пробуждения нужно наращивать как и усложнять провокацию пробуждения, для того чтобы тело проснулось окончательно и больше не засыпало. Соответственно освоив ровные дороги, вы переходите на пересеченную местность, попутно увеличивая километраж прогулок, далее переходите на сумерки и тёмное время суток, тем самым усложняя задачу, вы ставите тело в режим алертности.

Примечание: да конечно у вас будут возникать моменты, где необходимо посмотреть себе под ноги, вы можете это делать, но сужая при этом свой взгляд, периферийное зрение остаётся в наличии. Вы должны быть начеку и контролировать всё. Потренируйтесь, таким образом, смотря и разглядывая какой ни будь предмет, подключите одновременно периферийное зрение. Когда вы адаптируетесь к этому виду смотрения, то вы переносите его в свою жизнь, то есть применяете его ко всем делам, а не только к ходьбе. Данный вид смотрения расширяет ваше внимание, что позволяет вам максимально считывать окружающий мир и двигаться с ним в такт.

Рекомендация: когда вы думаете, размышляете, ведёте внутренний диалог, то попробуйте при этом не уходить в свой внутренний взор как обычно вы это делаете, а попробуйте держать эти процессы на поверхности, при новом освоенном методе смотрения. Таким образом, ваше внимание будет охватывать все процессы одновременно, то есть осознавать.

Продолжим подключать опции к телу, а конкретно ощущения, потому что ощущения спящего тела вовсе не ощущения. Вам предлагается самим в этом убедиться. Что для этого нужно? С этой минуты вы становитесь исследователем первооткрывателем ощущений. Необходимо максимально и на полном серьезе вжиться в эту роль. Исследуйте всё, с чем соприкасается ваше тело, включая воздух, пространство в котором вы находитесь, то есть невидимые вещи, но ощущаемые, стоит отметить, что они являются самыми ценными и их открытие равно прирост потенциала. Что бы в полной мере пережить все краски ощущения, необходимо направить своё внимание в переживаемое соприкосновение и войти в него на полную глубину. К примеру, вы проснулись с утра, идёте умываться и чистить зубы. Направляете своё внимание на ощущение воды на вашем лице, считываете до мельчайших деталей её структуру, влажность, температуру, отклик тела на неё. То есть вы сканируете входящие и исходящие сигналы. Не нужно давать им описания, ваша задача только ощущать. Таким образом, вы подключаете тело к освоению ощущений, а не ум, который может только давать названия явлениям. По праву функция ощущений принадлежит телу, но так как тело спит, то ум берет на себя эти обязанности и предлагает вам описание ощущений, лишая вас истинных переживаний в чистом виде, которое может дать только тело. Таким образом, вы переходите от одного действия к другому. Не забываем, что у нас имеется наработка с первого метода, назовём его 3д взгляд. Подразумевая под этим полный обзор пространства. И как мы уже вначале условились с вами, что мы добавляем каждый предыдущий метод, а не исключаем его. Таким образом, вы например, чистите зубы, держите 3д взгляд и сканируете ощущения. Вы уже, наверное, догадались, что, как и в случае с взглядом, нам нужны и 3д ощущения. Ум может дать нам только мир 2д, а в сотрудничестве с телом, мы имеем возможность считывать мир в формате 3д. Тот же самый принцип сканирования мы переносим на невидимые вещи. Всем телом считываем окружающее пространство, плотность, структуру, потоки воздуха. Ловите входящие сигналы, регистрируя при этом свои ощущения. Хорошим признаком будет являться пост эффект, что и в первом методе, помимо ощущения тела себя одним большим глазом, то теперь он ещё и чувствующий глаз.