Автор книги: id книги: 2838062Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0990 руб.(9,19$)Читать книгуКупить и скачать книгуКупить бумажную книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2024Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
"На грани возможного: Путеводитель по биохакингу" – это руководство к самоусовершенствованию, объединяющее науку и практику для улучшения здоровья, производительности и умственной ясности. Автор предлагает стратегии оптимизации питания, сна, стресса и когнитивных функций, мотивируя читателей к глубоким изменениям и предлагая инструменты для преодоления своих пределов.Этот путеводитель станет незаменимым ресурсом для тех, кто стремится к самореализации и желает освоить искусство биохакинга. "На грани возможного" обещает не просто трансформацию жизни, но и новый взгляд на потенциал человеческого организма, делая его мощным инструментом для достижения высоких личных целей.Внимание: Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Группа авторов. На грани возможного: Путеводитель по биохакингу
Правило перед началом изучения:
Два Непреложных Правила Эффективного Обучения Этой Программы:
Биохакинг: От Мифа к Реальности
Всё, что нужно знать об анализах
Основные показатели для мониторинга:
Питание и здоровье
Последствия некачественного питания и его влияние на ЖКТ
Ключи к здоровому питанию без жертв
Пять Золотых Правил Разнообразного и Здорового Питания
Разбор видов питания
Биохакинг: Первичный набор для новичка
Значение Спорта для Личного и Профессионального Роста
Основы Спортивных Добавок: разбираемся в Эффективности
Руководство по Спортивному Питанию: что стоит Приобрести, а Что – Нет
Здоровый сон
Зрение
Алкогольная вечеринка
Густая борода
Тестостерон
Введение в Пищевые Добавки для Гормонального Баланса
Ваш личный NZT-48
Психология и личная эффективность
Визуализация
Выгорание
Лень
Две формы дисциплины
Страх
Ваши цели
Ваша продуктивность
Пожелание читателям
Отрывок из книги
В скором времени тебе предстоит погрузиться в океан информации, собранной ведущими экспертами в своих областях, обогащенной литературными источниками и укрепленной личным опытом. Эта информация имеет потенциал радикально преобразить твою жизнь, улучшить здоровье и повысить общее качество жизни, что неизбежно приведет к финансовому росту. Ведь, как известно, заработок денег часто является в большей степени физиологическим процессом.
Однако одного лишь доступа к информации недостаточно. Ты здесь за знаниями, и знание – это нечто, что ты активно применяешь. Если твои знания используются лишь для того, чтобы казаться умнее в глазах окружающих, признай, что обучение для тебя – не более чем хобби.
.....
Качественный сон играет критическую роль в восстановлении организма. Стремитесь к тому, чтобы каждую ночь высыпаться, оптимизируя свой сон до 6-8 часов. Используйте рекомендации по улучшению сна, такие как снижение экранного времени перед сном и создание комфортных условий для отдыха.
Физическая Активность. Установите реалистичные цели физической активности: ежедневно проходить не менее 10 000 шагов и проводить минимум три тренировки в неделю. Это поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.
