Читать книгу Успешный человек. Как добиться максимума от жизни. Принципы и закономерности личной эффективности от теории к практике - - Страница 2

Я помню себя лет 30 назад – амбициозный парень, работающий в автомастерской отца и мечтающий о собственном бизнесе. Я хотел стать миллионером к 40 годам и купить огромный особняк на берегу океана! Казалось, ещё чуть-чуть – и моя мечта осуществится.

Однако годы шли, а я оставался всё на том же месте – чинил машины в грязном комбинезоне. Почему? Потому что я ставил себе сверхсложные, нереалистичные цели и в итоге терпел неудачу за неудачей, впадая в уныние и разочарование.

Этот опыт научил меня важному уроку – правильной постановке целей. Я понял, что вместо того, чтобы мечтать о далёких горизонтах, нужно сосредоточиться на следующем небольшом шаге. И если делать эти маленькие шаги каждый день, то со временем они и приведут туда, куда изначально хотелось попасть.

Начните с создания "лестницы целей"

Я всегда советую своим клиентам представлять желаемый результат как высокую гору или огромный небоскреб, уходящий далеко в облака. Такие грандиозные вершины притягивают нас, манят своей недоступностью! Но как до них добраться, если ты сейчас находишься у подножья горы?

Ответ прост – нужно построить лестницу. Прочную, надежную лестницу из отдельных ступеней, по которым ты сможешь подняться наверх.

Каждая ступенька – это промежуточная цель на пути к вершине. Цель, чуть превышающая твои текущие способности и возможности. Но если упорно работать, то достижимая в реалистичные сроки – скажем, за 1-3 месяца.

Давайте рассмотрим конкретный пример.

Мой клиент Марк мечтает пробежать марафон к своему 30-летию, которое наступит через два года. При этом на данный момент он с трудом преодолевает дистанцию 5 км, при этом сильно выдыхаясь.

Чтобы воплотить его мечту в реальность, мы вместе построили вот такую "лестницу целей":

Бежать 5 км без остановки – через 3 месяца регулярных тренировок.

Преодолевать 10 км без сильного дискомфорта – еще через 3 месяца после этого.

Пробежать полумарафон (21 км) – через год упорной подготовки.

И наконец – финальная ступень:

Подготовиться к марафонской дистанции в 42 км и успешно её пробежать к своему 30-летию.

Как видите, каждая цель реалистична для достижения за конкретный промежуток времени – от 3 до 12 месяцев. Главное в этой "лестнице" – не пропускать ступени на пути наверх и не срываться вниз по невнимательности! Тогда в один прекрасный день вы окажетесь на вершине своей горы, ликуя от радости покорения новых высот!

В действительности же, большинство людей склонны сразу ставить перед собой грандиозные цели вроде "стать миллионером за год" или "похудеть на 20 кг за месяц". При этом волшебным образом забывается, что текущий уровень возможностей далеко не соответствует таким амбициям.

Откуда берётся эта вера в собственное всемогущество? Дело в особенностях нашей психики. Когда мы представляем в голове что-то приятное, желаемое, наш мозг не может отличить вымысел от реальности.

В момент фантазии об огромных деньгах или идеальной фигуре, мы уже чувствуем себя богатыми и стройными, испытываем эйфорию и гордость. На самом деле, это всего лишь выброс "гормонов счастья" от предвкушения результата.

Получается иллюзия, что мечта уже сбылась. А раз мозг считает, что цель достигнута, то и мотивации тратить силы на реальные действия по её воплощению больше нет.

В итоге этот механизм играет с нами злую шутку. Человек неделями пребывает в эйфории от собственных фантазий о славе и богатстве. А как только представить больше нечего, включается обычная реальность со своими неприятными трудностями и нехваткой воли.

Конечно, такая яркая, но беспочвенная мотивация быстро угасает. И нереализованная мечта превращается в горькое разочарование, а то и депрессию от собственного "недостоинства".

Что же делать? Очень просто – строить реалистичный план достижения целей, шаг за шагом. Как раз об этом мы с вами и говорим в концепции "лестницы успеха"!

Когда вы фокусируетесь не на отдаленной мечте, а на самом ближайшем этапе – ситуация кардинально меняется.

Ступень лестницы всегда соответствует текущему уровню возможностей. Значит, её реально достичь при усердной работе.

Каждая ступень – это маленькая победа, приносящая удовлетворение и радость от достижения. А это ключевой фактор поддержания стабильной мотивации.

По сути, "лестничный подход" использует ту же особенность нашего мозга не отличать воображение от реальности. НО в хорошем ключе – для постоянной подпитки желания развиваться.

Представьте эту картину:

Вы наметили конкретную ближайшую цель-ступень и уже заранее ярко воображаете чувство гордости от её достижения. Вы как будто уже там, на вершине очередного этапа! В момент такой визуализации мозг выбрасывает порцию радостных гормонов, запуская мотивацию на полную катушку!

Остаётся самое приятное – пройти небольшой путь к цели, воплотить мечту в реальность, испытать то самое чувство победителя. После чего взять следующую ступень чуть повыше и повторить весь цикл.

Так, шаг за шагом, вы движетесь к вершине горы, которая ещё совсем недавно казалась недосягаемой мечтой. При этом сила мотивации не иссякает ни на минуту!

Конечно, на этом пути не обойтись без дисциплины и силы воли. Но об этом мы поговорим в следующих главах. А пока я хочу, чтобы вы глубоко уяснили для себя концепцию постепенного, но верного восхождения к победным высотам!