Оглавление
Группа авторов. Целительная мудрость сновидений. Ведение дневника и толкование снов на пути к себе
От автора
Бабушкина мудрость
Ценность наших снов
Понимание и взаимодействие с нашими снами
Часть первая. Возвращение к своему естеству
Глава 1. Ведение записей о вашем путешествии
Ведение записей о вашем путешествии
Зачем вести дневник сновидений?
Доверьтесь практике
Язык сновидений
Ориентиры для воссозданияв памяти снов и ведения дневника
Когда записывать свои сны
Советы как начать практики ведения дневника сновидений
Практика визуализации сновидений: вспоминаем свой сон
Глава 2. Инкубация сновидений и получение руководства к действию
Инкубация сновидений и получение руководства к действию
Инкубация
Путь к исцелению
Отказ от определённости
Обращение за руководством
Прислушиваясь к посланиям тела
Этапы инкубации снов
Создание ландшафта сновидения
Практика визуализации сновидений: инкубация сна для получения руководства к действию и исцеления
Глава 3. Толкование полученного послания
Толкование полученного послания
Что, если бы это был ваш сон?
Символизм, миф, метафора
Позвольте вашему сну раскрыться
Озарения после пробуждения
Создание собственного словаря сновидений
Дневной осадок и его влияние
Голос вашей внутренней сущности
Сны наяву
Рекомендации по взаимодействию со снами
Практика визуализации сновидений: медитация с дверью для осознанного принятия решений
Глава 4. Почему мы прячемся, убегаем, падаем и летаем
Почему мы прячемся, убегаем, падаем и летаем
Прятаться во сне
Бежать во сне
Падать во сне
Летать во сне
Не потерять связь с реальностью
Глубокое понимание себя
Пятая практика визуализации сновидений: воссоединение со своим теневым «Я»
Глава 5. Переосмысление «ночных кошмаров»
Переосмысление «ночных кошмаров»
Перенаправление сна
Сонный паралич
Гипнагогия и гипнопомпические галлюцинации
Ложные пробуждения
Четыре практики перед сном для успокоения нервной системы
Этапы переосмысления ночного кошмара
Практика визуализации сновидений: встреча со своей внутренней творческой музой
Глава 6. Игра во сне и раскрытие ваших врождённых способностей
Игра во сне и раскрытие ваших врождённых способностей
Камни сновидений
Три совета по работе с кристаллами и камнями
Ритмичные удары
Воображение
Раскрытие ваших врождённых способностей
Подготовка ко сну
Практика визуализации сновидений: раскрытие ваших врождённых способностей
Часть вторая. Признание взаимосвязи всего сущего
Глава 7. Море обычных снов и «большие сновидения»
Море обычных снов и «большие сновидения»
Обычные сны
Стороны света во снах
Числа во сне
Цвета во сне
Сны-подсказки
Большие сновидения
Сны предков
Работа с «большими сновидениями»
Практика визуализации сновидений: ценное послание из глубины
Глава 8. Образы во сне: знакомые и незнакомые
Образы во сне: знакомые и незнакомые
Сон-посещение
Коллективное бессознательное
Исследование сновидений
Практика визуализации сновидений: соберитесь за одним столом со своими духовными наставниками
Глава 9. Взаимодействие с архетипами животных
Взаимодействие с архетипами животных
Посланники ночи
Посланники воздуха
Посланники воды
Посланники земли
Питомцы-посланники
Практика визуализации сновидений: встреча с животным-посланником
Глава 10. Исцеление в осознанном сновидении
Исцеление в осознанном сновидении
Пробуждение во сне
Уважение к внутренней мудрости
Пробуждение сознания во сне
Осознанное сновидение Джосайи
Как развить практику осознанных сновидений
Практика визуализации сновидений: путешествие в космосе, наблюдение за Землёй
Глава 11. Измени свои сны, измени свою жизнь
Измени свои сны, измени свою жизнь
То, чего ты ещё не знаешь
Йога сна и сновидений
Практика йоги сновидений
Основная практика йоги сновидений (4 части)
Изменение сновидений
Начало практики йоги сновидений
Практика визуализации сновидений: получение подарка от персонажа из сновидения
Глава 12. Техника совместного осознанного сновидения для коллективного исцеления
Техника совместного осознанного сновидения…
Помните о нашей целостности
Согласование с нашей божественной природой
Упражнение по ведению дневника: продолжение сна
Медитация во сне: встретимся в бескрайнем поле сострадания и исцеления
Заключение
Примечания
Отрывок из книги
Летом 1989 года, в 15 лет, мне приснилось, что я гуляла по пляжу и вдруг увидела детскую кроватку. Внутри кроватки была рыбка. Когда я рассказала этот сон моей бабушке, она сказала, что это означает, что кто-то ждёт ребёнка. «Это из-за кроватки?» – спросила я. А бабушка ответила: «Нет, из-за рыбки». У меня не было причин сомневаться в мудрости моей бабушки, поскольку она родила девятерых детей, хотя она так толком и не объяснила мне, какой посыл несла та рыбка.
С младенчества до пяти лет бабушка была моим ответственным опекуном. Потом заботиться обо мне вновь стала моя мама. Мы жили на острове Ангилья (это британская территория в Карибском море), в маленькой рыбацкой деревушке под названием Айленд-Харбор. Моя бабушка была маленькой женщиной с огромной силой духа. Когда она тебя обнимала, это было от всей души. Когда она окидывала тебя взглядом, казалось, что этот взгляд проникает в само твоё естество, прикасаясь к твоей душе. Хотя у неё был спокойный нрав, все знали, что ни при каких обстоятельствах ей нельзя перечить, так как её острый язык был не менее известен, чем её лучезарная улыбка.
.....
Бывает, что мы просыпаемся посреди ночи, и, если в такой момент вы встанете и пойдёте записывать приснившийся вам сон, это может помешать вам заснуть снова. Вместо этого я советую вспомнить приснившийся вам только что сон, сосредоточиться на одном конкретном образе или человеке из этого сна и создать некую ассоциацию, а после спокойно лечь спать дальше. Например, если вам снится кто-то знакомый, подумайте о том, когда вы видели этого человека в последний раз. Если вам снится, что вы на берегу океана, вспомните, когда вы в последний раз были на пляже. С большой долей вероятности созданная вами ассоциация всплывёт в памяти в течение дня. Как только у вас появится время, возьмите дневник сновидений и запишите всё, что помните, и, возможно, пока вы будете писать, в вашей памяти всплывут новые детали. Недавний такой пример: мне приснилось, что я еду в своей машине, а навстречу мне едет моя подруга, которую я не видела несколько месяцев. Утром я напрочь забыла этот сон. Однако чуть позже, проверяя электронную почту, я увидела имя моей подруги и сразу же его вспомнила.
Что делать, если у вас нет времени записывать свои сны каждое утро? Прежде всего, даже если вы не можете вспомнить сон, знайте, что он выполнил свою задачу. Если нет, то вы увидите его снова. Во-вторых, ведение дневника сновидений не требует анализа. Вы просто ведёте учёт. Ваши записи могут быть настолько краткими или подробными, насколько вы пожелаете. Придумывание названия, соответствующего теме сна, также может оказаться полезным в будущем.
.....
