Читать книгу От булок к натуропатии. Путь к здоровой жизни - - Страница 7

Я всегда была стройной и подтянутой девушкой с красивой фигурой и пропорциями. Практически всю жизнь занималась спортом: в школе и училище – лыжи, бег, физкультура, любимое фигурное катание (10 лет), затем тренажерный зал, аэробные нагрузки. За питанием особо никогда не следила, ела практически все и не толстела. И даже после рождения сына быстро восстановила фигуру.

После привычного ежедневного режима – «ни минуты покоя», на новой работе было мало движения, все-таки офисная жизнь статичная, с 10—19 часов было во много непривычным для меня течением дня. Совершенно не было времени на спортзал… Да, и на себя. Работа, работа, работа… Стресс. И после 35 лет я начала потихоньку набирать вес.

Тогда я еще не знала как важно, чтобы лимфа двигалась, как ее легко, даже на стуле можно разогнать с помощью дыхательных практик, упражнений, прыжков, похлопываний. Обо всем этом я узнала гораздо позже…

Лимфатическая система.

Лимфатическая система – это одна из очистительных систем организма.

Лимфа движется снизу вверх в одном направлении, она как правило в густом состоянии.

80% ядов и токсинов находится в межклеточной жидкости – нашей лимфе. Её еще называют «канализацией организма». Не согласна с таким названием. Лимфа – это скорее Королева тела, главная задача которой, выводить из тела токсины, яды и шлаки. От ее работы зависит наш иммунитет, что жизненно важно.

Состояние лимфы можно быстро оценить с помощью слюны, измерив тест-полоской уровень рН.

Такого насоса как сердце, разгоняющее кровь, у лимфатической системы нет. Когда мы ходим, бегаем, прыгаем, наши мышцы сокращаются. При сжатии мышц лимфа поднимается вверх, обратно она не может спуститься, т.к. ее блокируют клапаны. Поэтому не стоит засиживаться на работе и дома перед компьютером и телевизором, в это время происходит застой лимфы и токсины не имеют возможности вывестись.

Движется лимфа, долго. От пальцев на ногах до головы она течет около 3 месяцев.

Если лимфа засорена, грязь будет выходить наружу через кожу. Выброс ядов и токсинов происходит только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твердого защитного барьера эпидермиса. Кожные проблемы можно сравнить с верхушкой айсберга, причина-то внутри тела.

Что же такое нейродермит, псориаз? – это полная закупорка лимфатической системы из-за грибковой патологии. Грибок все словно цементирует, поэтому тело кричит и подает сигнал «SOS», а кожа открывает «пожарные окна».

Для качественного функционирования лимфы раньше человек бегал, добывал пищу, много двигался. И до сих пор нет такой «волшебной таблетки», разгоняющей лимфу. Нам в современном мире, ведущим малоподвижный образ жизни, можно начать с дыхательной гимнастики, выполнять «даосские лимфодренажные практики», «дышать животом», делать элементарно минимальную зарядку, больше гулять. Это поможет частично убрать застой лимфы. А ещё соратники нашей лимфатической системы: принятие ванн и обливания, контрастный душ, баня, сауна.

Как поддержать лимфу?

– Питье теплой воды.

– Водные процедуры, дополненные массажем жёсткой щёткой, являются важным элементом очистки лимфосистемы.

– Отвары из трав: мелиссы, чабреца, таволги вязолистной, иван-чая, спорыша, календулы, зверобоя, боярышника, листьев берёзы, корня солодки.

– Восстановление нормальной работы кишечника.

– Принятие внутрь сорбентов, например, активированный уголь или эфирные масла терапевтического действия: перечной мяты кориандровое масло, имбирное масло, тмина, кардамон, фенхеля, фруктовое масло звездчатого аниса (НЕ из АПТЕК!). Т.к. второй шлюз у нас кишечник, именно там и встретятся токсины из лимфы и сорбенты.

– Потейте – это нормально! Избавьтесь от дезодорантов, они забивают поры и не дают возможности токсинам и ядам выйти через пот. Со временем в этих и ближайших местах могут образоваться опухоли.