Оглавление
Группа авторов. 30 правил для жизни без стресса
Об Авторе книги. Любовь Харлампиева
Предисловие
О книге
Для кого этот друг?
Как работать с этой книгой?
Почему может быть сложно в процессе применения новых правил?
Про стресс
Откуда появился стресс?
Что такое стресс?
В чем еще опасность и дурное влияние стресса на наш организм?
30 ПРАВИЛ ДЛЯ ЖИЗНИ БЕЗ СТРЕССА
Правило №1. Нашей психике, как и телу, требуется ежедневная гигиена!
Правило №2. Наша реакция на внешние раздражители и стрессоры принадлежит нам!
Правило №3. Ваше «плохое» поведение и реакции – это еще не Вы!
Правило №4. Самоосознание – ключ к управлению своей жизнью!
Правило №5. Ежедневный опыт требует фильтров!
Правило №6. Я – хозяин своих эмоций!
Правило №7. Я – Творец своей жизни, но даже в ней я могу контролировать далеко не все!
Правило №8. Держите фокус на себе, а не на других!
Правило №9. Доверие себе и миру – основа гармоничной и полноценной жизни!
Правило №10. Я люблю себя и в любой ситуации даю себе самую мощную поддержку!
Правило №11. Я даю себе время и восстанавливаю свой эмоциональный (=энергетический) ресурс!
Правило №12. Я разрешаю себе получать впечатления от жизни и наслаждаться ими!
Правило №13. Сделай свое утро лучшим!
Правило №14. Начинайте свой день с ликвидации негативных причин!
Правило №15. Возьмите на себя ответственность и разрешите все нерешенные конфликты!
Правило №16. Самоуважение – это и способность защищать внутренние границы личности!
Правило №17. В жизни каждого человека должен быть хотя бы один близкий друг!
Правило №18
Правило №19. Овладейте навыками и методами позитивного общения!
Правило №20. Развивайте позитивное мышление!
Правило №21. Вам незачем зависеть от чужого мнения!
Правило №22. Не жалейте времени на срез и тщательный анализ жизненных планов!
Правило №23. Отделяйте зерна от плевел. Тщательно погрузитесь в свои ценности, изучите их!
Правило №24. Дайте себе право на ошибку!
Правило №25. Самая приятная и полезная «скорая помощь» – природа и ее дары!
Правило №26. Не игнорируйте верную подругу и помощницу от стресса – физическую культуру!
Правило №27. Знайте свои внутренние механизмы самоисцеления и используйте себе во благо!
Правило №28. Создайте смысл своей жизни!
Правило №29. Учитесь просить о помощи!
Правило №30. Хотите обновления – мечтайте! Мечта – первопричина новой жизни!
Резюме
До новых встреч!
Отрывок из книги
Благодарю всех, кто держит в руках мою книгу. Эта книга – мой «первенец», поэтому у меня всегда будет к ней особое отношение.
Моя жизнь никогда не была легкой, сильные стрессы сопровождали ее с самого рождения, никто не давал ни советов, ни помощи, ни опоры. Я вынуждена была учиться и находить ответы самостоятельно.
.....
Это самая важная мысль из этой книги, и вы увидите, что она идет «красной нитью»:
«ВЫ – самый ГЛАВНЫЙ, самый важный человек в вашей жизни!
.....
