Читать книгу 30 правил для жизни без стресса - - Страница 5

Стресс – опасная штука, которая может длиться в нашей жизни годами, десятилетиями, всю жизнь, оставляя свои следы в нашей психике, на нашем физическом здоровье. И эти последствия настолько серьезны, что меняют нашу генетику, и наши потомки – дети, внуки, правнуки – становятся преемниками, носителями и передатчиками негативной карты психики, то есть сильных негативных эмоций.

Например, длительное проживание в бедности и в стесненных условиях порождает депрессию, и это меняет карту ДНК, то есть наши родовые и генетические программы. Так, поколение за поколением живет в фоновых негативных состояниях, даже если на это уже нет весомых внешних причин. И мы можем видеть это по состоянию нашего общества. Мы все пребываем в постоянной тревоге и неудовлетворенности.

Еще одна опасность стресса и настоящая ловушка в том, что человек, живя длительно в стрессовых условиях, настолько привыкает к ним, что не видит путей выхода из этой зоны «комфорта». Мы привыкли называть зоной комфорта то место, где нам хорошо, потому что мы все знаем, нам все привычно там, но это ложное восприятие. Все намного хуже. «Зона комфорта» может быть чрезвычайно дискомфортна для человека, она может уничтожать, разрушать его организм, но выход из этой «зоны комфорта» для человека представляет еще больший стресс и страх, еще больший дискомфорт просто потому, что пугает своей неизвестностью, когда мы не знаем, что нас ждет там.

Так работают наши инстинкты и подсознательные страхи. Человек отчаянно пытается зацепиться за то, что есть, боясь это потерять, хотя «это» давно пора отпустить, оно давно не работает на нас, оно работает против нас. Нелюбимая работа, отношения, которые истощают, место жительства, приводящее в уныние, друзья, которые не рады твоим прорывам, партнеры, которые манипулирую.

И цепляясь за иллюзию комфорта, стабильности, безопасности, человек теряет энергию, время, ресурсы, силу, возможности и чем дольше находится в этом «болоте», тем меньше шансов сделать это наименее безболезненно. Чем больше шансов завязнуть в этом болоте навсегда.

Если узнали себя в таком положении – срочно предпринимайте хоть что-то, действуйте. Подумайте, а насколько та «зона комфорта», в которой сейчас вы живете, действительно комфортна? Или просто вы испытываете больший страх изменить эту зону комфорта и вынуждены мириться с тяжелейшими условиями, стрессами, а возможно, уже находитесь в состоянии депрессии и вас не только ничего не радует, а угнетает даже то, что радовало раньше?

Откуда появился стресс?

Термин, который ворвался в нашу жизнь не так давно. Хотя, очевидно, что стрессы сопровождают человека на протяжении всей жизни и существовании человечества.

Давайте обернемся и посмотрим на события, происходящие на территории нашей страны, хотя бы на протяжении 20-го века – Русско-японская война, революции, Гражданская, Первая Мировая, Вторая мировая войны. Я не знаю, как вы, но мне точно не хочется оказаться там, в одном из исторических периодов недалекого прошлого, так много было страшных событий: войн, тяжелых испытаний, страданий, голода и нищеты, горя, депрессии, что, безусловно, последcтвия мы испытываем на себе, точнее, проживаем внутри себя и по сей день.

Но, природа человека такова, что мы можем страдать и испытывать тяжелые чувства и эмоции и при более благоприятных внешних условиях, когда кажется, что живи и радуйся, но что-то не дает нам изнутри освободиться от этого груза.

Сейчас считается, что количество стресса растет в связи с тем, что мир стал открытым и стерлись физические и информационные границы и мы вынуждены потреблять огромное количество информации. Возможно! Правда вакуум информации – это тоже стресс. Во всем есть двойственность.

Но давайте быть честными. Мы – не только потребители контента, мы – те, кто производит контент. Мы по собственному желанию стали заложниками большого количества ненужного, часто вредоносного, бессмысленного, негативного контента, который мы и перерабатываем, и создаем, не осмысливая для чего и зачем это нужно.

Зачем, для чего написано, скопировано, отправлено то или иное сообщение, письмо, пост? Какой смысл это несет? Какое послание и послевкусие оставит эта информация – поселит страх или придаст уверенности? Замусорит почту или останется с человеком надолго и даст почву для размышления или вдохновения? Вот о чем надо думать, чтобы снизить влияние информационного шума и стресса уже сейчас!

Мы ответственны за то, какой объем стресса впускаем и выпускаем в окружающий мир. Нам нужно научиться ставить фильтры и на исходящий поток информации, и на входящий.

Основной причиной усиления стресса в нашей жизни, а значит его неблагоприятного влияния, считают информационный шум. Но так ли это объективно? Действительно ли проблема только во внешних факторах или есть что-то более важное и первостепенное, на что стоит обратить внимание? Разберемся.