Оглавление
Группа авторов. Зачем тебе умирать? Как выжить в мире пищевого мусора
1. Обо мне
2. С чего начать? Разбор меню
3. Продукты, которые нам предлагают
4. Качественные, полезные и нужные продукты
5. Сахар
6. Полный отказ от сахара
7. Дофамин. Удовольствие
8. Физическая нагрузка, ее ценность. Общие методы оздоровления организма
9. Наши дети, их здоровье и счастье. Личный пример. Немного психологии
10. Правильно – дорого?
11. Уйти в кетоз и продержаться, возможно ли?
12. Правильно входим в кетоз
13. Здоровое кето без побочек
Заключение
Отрывок из книги
Привет тебе, дорогой читатель! Мое имя Елена, я мама четырех детей и, как мне кажется, очень счастливый человек благодаря близким и важным для меня людям. Прежде всего это мои родители, которые подарили мне любовь, жизнь и научили меня жить так, как я сейчас живу. Также это мой брат, которому я благодарна за то, что он всегда готов помочь мне в любой ситуации. Моему мужу я благодарна за его поддержку и то, что он делает счастливым каждый мой день. Мои дети ежедневно учат меня меняться и расти, и я высоко это ценю. Моим друзьям я благодарна за то, что они всегда рядом, несмотря на расстояния. И конечно, я искренне благодарю Господа Бога, Который дал мне все это и многое другое, что я имею.
Порой мне кажется, что в реальной жизни все так хорошо, как у меня, не бывает, но потом я понимаю, что это не сон, и наполняюсь благодарностью за все, что со мной происходит. Вообще жизнь – это очень интересный и красивый путь. И когда ты это понимаешь, у тебя уже нет преград в голове, ты доверяешь своей жизни.
.....
Предлагаю вам последовать моим путем и разобраться с «качественным» питанием, которое, вероятнее всего, присутствует и в вашей жизни.
На ужин: мясо или рыба, обязательно с гарниром, желательно другим, нежели в обед, возможно, с салатом – хорошо, если он овощной и заправлен не майонезом, – и с хлебом, потому что без него «не наешься»; можно чуть позже и чай с пироженкой, тортом, конфетой или выпечкой.
.....
