Читать книгу Я и моя психология - - Страница 24

«Защитный фильтр» в мире информационного изобилия. Мы живем в мире, где информационное пространство буквально переполнено идеалами красоты, стандартами внешности и навязчивыми образами «идеального» тела. Соцсети, телевидение, кино, журналы – все они оказывают влияние на то, как мы воспринимаем себя и окружающий мир. Однако в этом потоке информации есть и хорошие новости – мы можем контролировать то, что мы видим и чем заполняем свое информационное пространство. Ученые называют это «защитным фильтром». Просто удалив из своего онлайн-окружения все, что портит наше настроение и порождает комплексы, мы можем значительно улучшить свое отношение к своему телу. Это может быть страничка знаменитого блогера в Instagram1, после просмотра которой мы начинаем сравнивать себя с идеальными фотографиями. Или сериал, в котором персонажи даже просыпаются с идеальной укладкой и макияжем, создавая нереалистичные стандарты внешней красоты.

Отпишитесь от пользователей, которые зациклены на внешности и пропагандируют нереалистичные стандарты красоты. Подпишитесь на активистов бодипозитива и психологов, которые помогают принять и полюбить себя. Результат в виде стабильной самооценки не заставит себя ждать. Недавно австралийские ученые провели необычный эксперимент: женщины должны были описать десять функций, которые выполняет их тело. В результате участницы эксперимента начали рассматривать свое тело совершенно иначе, уделяя внимание его уникальным возможностям и функциям, а не только внешнему виду.

Это напоминает нам о том, что наше тело – это не только оболочка, которая должна соответствовать определенным стандартам. Наше тело – это инструмент, который дает нам возможность жить, чувствовать, любить и творить. Признавая и ценя свои телесные возможности, мы начинаем любить свое тело таким, какое оно есть: уникальным и прекрасным. Таким образом, в мире информационного изобилия мы можем создать свой собственный защитный фильтр, который поможет нам оставаться позитивно настроенными и полюбить свое тело. Важно помнить, что наше тело – это не только внешний вид, но и наша уникальная оболочка, которая позволяет нам проживать полноценную жизнь.