Личные границы. Где начинаются, как установить и защитить

Оглавление

Группа авторов. Личные границы. Где начинаются, как установить и защитить

Главное в личных границах

Как установить здоровые границы

Типы границ

5 шагов к установлению границ – рекомендации

Как создать и защитить личные границы

Как понять свои личные границы

Как защитить личные границы от нарушений: практические советы

Отрывок из книги

Личные границы, как понять, где они начинаются? Как установить здоровые границы?

2. Существует шесть основных типов индивидуальных границ: психологические, ценностные, временные, территориальные, физические и финансовые границы.

.....

5. Для защиты индивидуальных границ необходимо научиться их ясно выражать. Это означает четко определять, что для вас приемлемо, а что нет.

Наши границы начинаются с нашего физического тела, и это осознают даже самые маленькие из нас. Если в детстве мы подвергались физическому насилию, психологическому угнетению, издевательствам или нарушениям личной интимной зоны, то сейчас нам может быть сложно ставить границы и говорить «нет» из-за страха перед реакцией другого человека. Нарушение границ – это потеря контроля над собственной жизнью, выбором и свободой собственной мысли и действия.

.....