Читать книгу Как разлюбить человека. Как пережить расставание… - - Страница 5

Для избавления от эмоциональной привязанности можно попробовать следующие методы. Обычно для достижения желаемого результата их приходится выполнять в течение 7—21 дня ежедневно, как можно дольше. Важную роль играет внушение.

Возьмите фотографию того, от кого хотите отпустить. Положите ее в обувь и ходите в этой обуви, представляя, что вы стираете его образ своими ногами. Осознанно напрягайте ноги, внушая себе, что чувства уходят. После того как фотография сотрется, эмоции исчезнут. Когда отправляетесь в туалет, думайте об этом человеке. В момент напряжения воображайте его облик и внушайте, что избавляетесь от привязанности. Хорошо спроговаривать вслух или шепотом. Если это не работает, попробуйте ассоциировать его с запахом вашей обуви. Представьте его лицо и сделайте вдох запаха, произнося «стань мне противен», выдыхая. Повторяйте, пока не почувствуете отвращение.