Оглавление
Группа авторов. Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссером своей истории
Введение
Часть первая
Глава 1. Партнерские отношения: критерии, особенности, виды
Границы отношений в паре
Как мы взаимодействуем
Как мы говорим и конфликтуем
Главные герои в личном сценарии
Этапы отношений
Глава 2. Каким будет ваш фильм: форматы партнерских отношений
Моногамия
Полиамория
Выбор быть без отношений: синглтон
Друзья с привилегиями – FWB
Бостонский брак
Гостевой брак
Глава 3. Сценарии отношений: в каком жанре мы играем
Романтический сценарий: как в фильмах жанра ромком
Репродуктивный сценарий: как в классике советского кинематографа
Коммуникативный сценарий: когда ягнята не молчат[25]
Коммерческий сценарий: карты, деньги и любовь[26]
Гедонистический сценарий: 33 удовольствия
Глава 4. Кто наш режиссер: почему мы строим отношения
Одиночество
Социальные нормы
Желание решить свои проблемы через отношения и партнера
Отношения как способ самореализации
Стремление стать командой
Глава 5. Перипетии сюжета: трудности на пути создания партнерства
Отсутствие достаточной коммуникации
Измена
Ревность и ее последствия
Эмоциональное выгорание и охлаждение чувств
Отсутствие чувства безопасности, сложности с близостью
Поиск идеала
Неоправданные ожидания
Деструктивные способы поведения в конфликтах
Часть вторая
Глава 1. С первого дубля. Первые отношения
Правила безопасности
Как оценить готовность к отношениям?
Бывает ли раз и навсегда?
Глава 2. В метре друг от друга. Отношения на расстоянии
Сложности, с которыми сталкиваются пары, находящиеся в отношениях на расстоянии
Держим связь
Глава 3. Жена путешественника во времени. Отношения с большой разницей в возрасте
Распространенные заблуждения о возрасте в отношениях
Проблемы в браках с существенной разницей в возрасте
Могут ли быть счастливы супруги с большой разницей в возрасте
Особенности коммуникации
Глава 4. Семейка Аддамс. Отношения в браке
Мифы о браке
Почему тренинги по улучшению семейных отношений не эффективны
О чем на самом деле нужно думать перед вступлением в брак
Может ли брак быть счастливым
Глава 5. Отчаянные домохозяйки. Распределение ролей
Распределение ролей в семье в связи с появлением ребенка
Как грамотно подготовиться к родительству
Трансформация близости
Коммуникация в родительстве
Глава 6. Любовь и другие лекарства. Экологичное расставание
Причины, по которым люди расстаются
Как сделать расставание экологичным
Упражнение
Как пережить расставание
Отягчающие обстоятельства
Часть третья
Глава 1. Воспитание чувств. Конфликты в отношениях
Причины конфликтов
Сострадание и самосострадание
Эмоции
Глава 2. С широко закрытыми глазами. Секс в отношениях
Не вылезая из постели
Сексуальное разнообразие
Проблемы с эрекцией психологического характера у мужчин
Сложности в достижении оргазма у женщин
Отсутствие страсти
Глава 3. Измена: драма, триллер и фильм ужасов
Причины измен
Что делать, если вам изменили
Глава 4. Насилие: отношения, которых не должно быть
Опасные мифы о насилии
Механизм проявления насилия в отношениях
Глава 5. Двигатель сюжета: диалог
Зачем нужно разговаривать?
Всегда ли должен быть измеримый результат?
Глава 6. Анализируй это: как работает семейная терапия
Когда стоит идти на семейную психотерапию
Как выбрать психотерапевта
Что делать, если партнер не готов идти на семейную терапию
Сцена после титров
Библиографический список
Отрывок из книги
Камера, мотор, начали!
Дорогие читатели, думаю, все из вас в той или иной степени любят кино. Замечали ли вы, что жизнь, особенно отношения людей, очень похожа на то, что мы наблюдаем в кинематографе? Те же сценарии, те же сюжетные линии, те же герои со своими характерами. Наша жизнь на разных ее этапах может быть комедией, драмой, триллером, а может быть и вовсе мюзиклом или нуаром. Разница лишь в том, что в жизни мы сами пишем сценарии и распределяем роли: кому-то достается место в массовке, а кто-то занимает первые строки в титрах.
.....
Известный психолог Джон Готтман исследовал[4] американские супружеские пары и обнаружил связь между удовлетворенностью браком и моделью общения. Позитивное вербальное общение было связано с удовлетворенностью браком лишь на первых этапах. Через три года оно оказывалось неэффективным. Но когда супруги участвовали в конфликтах, вели обсуждения и дискуссии, испытывали неудовлетворенность отношениями в краткосрочной перспективе, они со временем становились ближе, а удовлетворенность браком росла.
Все многообразие особенностей личностной сферы каждого из партнеров оказывает влияние на отношения. Под такими особенностями я понимаю совокупность установок относительно себя и партнера, потребности и ожидания, особенности эмоциональной и познавательной сфер.
.....
