Читать книгу Стань уверенным. Как обрести здоровую самооценку и изменить жизнь к лучшему - - Страница 3

Есть вероятность, что вы неверно представляете себе, что такое уверенность. Если книги по самопомощи внушили вам, что уверенности много не бывает, вас можно за это простить. На эту тему есть множество книг, например: «Уверенность в себе: как преодолеть предрассудки и достичь своих целей» или «Ты нереально крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать шикарную жизнь».

Такие книги делают самоуверенность более привлекательной в наших глазах, учат взращивать ее в себе. Они подразумевают, что цель вашей жизни – поддерживать уверенность в себе, не позволять хейтерам ущемлять и оберегать ее от неудач, которые могут заставить сомневаться в своих решениях. Может быть, вы пытаетесь укрепить свою уверенность с помощью самовнушения, или долгого зрительного контакта, или более крепкого рукопожатия, или позы власти[1].

Послание этих книг – будь максимально уверен в себе. Они напоминают мне ужасную поговорку – «невозможно быть слишком богатым или слишком худым». Не нужно страдать от пищевого расстройства, чтобы знать, что быть слишком худым вполне возможно.

Но можно ли быть слишком самоуверенным? Пойдет ли на пользу вера в то, что боги всегда к вам благосклонны, а хорошие вещи случаются с вами сами по себе и не нужно прикладывать никаких усилий? Стоит ли верить в то, что вам всегда везет? Должны ли вы верить, что все в вашей жизни складывается как надо? Что вас все любят, что вы неуязвимы? Мудро ли верить, что вы, благословленный судьбой, преодолеете любые трудности? Должны ли вы верить в то, что можете ехать на большой скорости, строчить сообщения и параллельно чем-нибудь перекусывать? Поверьте, не нужно сталкиваться с катастрофическими последствиями этих убеждений, чтобы понять, что все эти установки могут говорить о расстройствах, связанных с уверенностью.

Если вы допускаете, что в переоценке своего потенциала есть польза, то я не могу вас винить. Многие коучи и гуру выступают именно за это. Однако на практике такой подход сопряжен с множеством проблем. Одна из них – это самообман. Тут нельзя точно понять, какая часть вашего «я» вводит вас в заблуждение. Более того, иногда бывает трудно осознать, насколько сильно это заблуждение, как далеко вы зашли в нем.

Вера в то, что вы мессия, может привести к дисфункциональному поведению. Но большинство проблем, связанных с такими грандиозными иллюзиями, не помогают избавиться от мысли, что вы хоть немного, но выше, богаче, красивее или нравственнее, чем на самом деле. Читая эту книгу, вы будете сопротивляться моему призыву поумерить свою уверенность. Вы задумаетесь о тех моментах, когда большая уверенность помогает вам преуспеть. Я с понимаем отношусь к этому убеждению. Вместе мы сможем понять, правдиво ли оно и извлечем из этого знания пользу.

С другой стороны, если вы когда-либо читали книги о принятии решений, вы можете уже знать о своей уязвимости к излишней самоуверенности. Многолетние исследования показывают, как часто люди преувеличивают собственную мудрость. На самом деле, наши убеждения редко бывают настолько правильными или точными, как мы о них думаем. Если вы подозреваете, что склонны к излишней самоуверенности, то, возможно, обеспокоитесь тем, как чрезмерная вера в ошибочные интуитивные суждения может привести к ошибкам. Вы можете подумать, что следует осадить себя, наступить на свою гордость, тешащую раздутое эго, и стать более скромным.

Но преуменьшение собственной значимости также не является верным решением. Заниженная самооценка – ошибка сама по себе. Недооценка собственного потенциала удерживает вас от выполнения задач, в которых вы бы добились успеха. Она отговаривает вас от контактов с другими людьми, с которыми вы бы наверняка подружились, и заставляет вас отказываться от выгодных возможностей. Чуть позже мы рассмотрим то, как неуверенность приводит к самообману. Если чрезмерная уверенность приводит к действиям, о которых вы, скорее всего, позже пожалеете, то недостаточная уверенность приведет к бездействию, которое лишит вас перспектив и возможностей. Как вы понимаете, плохи оба варианта.

Чтобы найти свой оптимальный уровень уверенности, я призываю вас опираться только на реальные факты, не принимать желаемое за действительное. Возможно, вам придется всерьез задуматься, чтобы осознать, что на самом деле будущее не определено.

Что же это значит – иметь точное представление о результатах, действиях и достижениях, которые еще не произошли? Регулировка вашей уверенности приведет вас к мысли, что результативность часто трудно оценить качественно или количественно. Какой именно критерий полезен для оценки вашей честности, навыков вождения или карьерного потенциала? Эта книга даст вам все необходимые ответы.

Эта книга предлагает новый взгляд на уверенность, стремление к золотой середине между ее избытком и недостатком. Я постараюсь развеять популярные заблуждения относительно того, что такое уверенность и как она работает. Это не черта характера и не мера самоуважения. Скорее, стоит думать о ней как об оценке, которая принимает во внимание и ваши убеждения, и факты. Это оценка ваших способностей и возможных достижений. Она строится на прошлых результатах и имеющемся потенциале. Это, в свою очередь, составляет основу для прогнозирования будущего. К примеру, хорошо отрегулированные суждения об уверенности помогут решить, какую ставку сделать и как ее подстраховать – будь то покер, продажи товара или покупка акций.