Оглавление
Группа авторов. Сон ребенка. Как выжить маме?
Введение
Общие данные о детском сне
Совместный или раздельный сон
Особенности сна новорожденного
Сон ребенка в первые полгода и регресс сна
Особенности сна ребенка после года
Сон в период болезни и прорезывания зубов
Условия сна
Помощники детского сна
Недосып
Режим и ритм дня
Что такое давление сна?
Как уйти от долгих и сложных укладываний?
Что делать, если ребенок бодрствует ночью?
Как уйти от частых ночных просыпаний?
Что делать, если ребенок уходит на ночной сон очень поздно?
Что делать, если ребенок просыпается слишком рано?
Как уйти от коротких дневных снов?
Что делать, если ребенок днем спит хорошо, а ночью плохо?
Как перевести ребенка на меньшее количество дневных снов?
Что делать, если ребенок отказывается спать днем?
В чем разница между режимом и ритмом сна?
Ассоциация на засыпание
Что такое ассоциация на засыпание?
Как уйти от качаний?
Как научить ребенка засыпать без пустышки?
Как научить ребенка засыпать без бутылки и убрать ночные кормления смесью?
Как научить ребенка засыпать без груди?
Как сократить или убрать полностью ночные кормления грудью?
Что же делать ночью?
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Как перевести ребенка в отдельную кроватку?
Как перевести ребенка в отдельную комнату?
Особенности, влияющие на сон ребенка
Особенности детей и их сон
Сон малоспящего ребенка
Сон многоспящего ребенка
Сон высокочувствительного ребенка
Сон гипердинамического ребенка
Сон гиподинамического ребенка
Ночные кошмары и ночные страхи
Детский сад и сон ребенка
Школа и сон ребенка
Лунатизм у детей
Питание и сон ребенка
Мультики и сон
Сон ребенка в отпуск и праздники семьи
Сон ребенка с другим взрослым
Сон братьев и сестер, сон двойни
Сон родителей
Приложение
Дневник сна
Примеры режимов сна и бодрствования по возрастам
Заключение
Отрывок из книги
Однажды я решила посчитать, сколько лет у меня не было полноценного ночного сна. Получилось почти десять лет. Сначала я забеременела и не могла спать всю ночь, потому что с первых недель беременности ночами бегала в туалет. Потом родила и кормила сына грудью. Сын спал плохо с рождения, 6–8 ночных просыпаний для него было нормой. Я тоже думала, что это норма для ребенка на грудном вскармливании, поэтому терпела. Кормила грудью я до 2,5 лет, столько же и не спала. Но после отлучения от груди и обучения самостоятельному засыпанию сын не стал спать всю ночь, у него были ночные страхи. Он стабильно просыпался один раз, ну и я следом за ним, чтобы уложить его.
Спать всю ночь он стал только после 4,5 лет, но тогда я уже была беременна во второй раз и снова бегала ночами в туалет. Когда родился мой второй сын, я была уже консультантом по детскому сну, поэтому работала со сном малыша с рождения. Частых ночных просыпаний у него не было, а в 10 месяцев он уже частенько спал всю ночь без кормлений, хоть мы и продолжали грудное вскармливание. Испортили все зубы. Когда полезли клыки, начался ад: ничего не помогало, ребенок просыпался ночами с криком, лупил меня ногами, а я хоть как-то пыталась ему помочь. Так у него закрепилось одно ночное кормление, и я смогла его убрать только при отлучении от груди. Ему на тот момент было 2 года и 3 месяца.
.....
Такого малыша очень важно носить на руках. На ваших руках он совершает микродвижения, которые важны для поступления кислорода в головной мозг. Важно не допускать перегулов и как можно чаще укладывать ребенка спать на свежем воздухе. Если у вас нет возможности часто гулять с малышом, организуйте его сон на балконе или у открытого окна, одев ребенка по температуре в комнате. Кормите малыша по требованию и помните, что этот период очень важен для восстановления и он обязательно пройдет. Его нужно пережить с ребенком на руках.
Если вы думаете, что плохой сон при гипоксии это самое сложное, с чем может столкнуться мама новорожденного малыша, то вы ошибаетесь. Чаще всего мамы сталкиваются с беспокойством новорожденных. И здесь ваш опыт и знания никак не влияют на то, выпадет вам такая удача или нет. А вот на то, как вы это проживаете, влияние ваших знаний есть.
.....
