Читать книгу Магия разума: самогипноз и медитация - - Страница 5

Самогипноз – это не одна конкретная техника, а целый набор методов, которые можно адаптировать под себя. Давайте подробнее рассмотрим несколько популярных разновидностей самогипноза, чтобы вы могли выбрать то, что лучше всего подходит вам.

Психическая релаксация

Что это такое: Психическая релаксация включает в себя использование техник медитации и визуализации для достижения состояния глубокого покоя и умиротворения. Это один из самых простых и приятных способов погрузиться в самогипноз.