Читать книгу Дыши легко – Живи легко - - Страница 3

Десять часов вечера. Двадцать второй этаж двадцатичетырехэтажного дома. Я одна. Задыхаюсь. Электричество отключили. Пытаюсь глубоко дышать. Но что-то мешает. Сердце учащенно бьется. Руки и ноги холодеют. Накрывает очередная паническая атака. Страх, что сейчас умру. Рядом никого нет. В голове один вопрос: «Что делать?»

Я спускаюсь по темной лестнице на первый этаж и обращаюсь за помощью к консьержке. Она предлагает вызвать скорую. Я набираю 103. Меня долго расспрашивают и рекомендуют просто успокоиться, намекая, что не приедут. Обессиленная я бросаю трубку и поднимаюсь по лестнице на двадцать второй этаж с включенным фонариком телефона.

Я сбилась со счета, какой это был случай за два года моей затянувшейся истории. Но этот случай я запомнила навсегда, потому что именно в тот вечер я поняла, что дальше так жить не хочу. Я устала бороться за свою жизнь.

Тогда я не знала, что это история продлится еще несколько лет и что именно эта проблема приведет меня в точку, где я нахожусь сейчас и за которую искренне благодарна.

Месяцами я каждый день задыхалась и задавалась одним вопросом: «За что?»

С детства я была очень спортивным и проявленным ребенком. Я обожала учиться, много занималась спортом, играла на сцене и знать не знала, что в 20 лет я буду каждый день просить свой организм жить.

Мое состояние можно было сравнить с состоянием между явью и сном, между жизнью и смертью.

Ночью я просыпалась от ночных апноэ (остановки дыхания). Мне снились сны, в которых я умирала. А днем у меня были панические атаки, которые истощали меня и загоняли в тупик. Я долго ходила по врачам и проходила обследования, но ничего не находили. Мне поставили диагноз «вегето-сосудистая дистония» и рекомендовали меньше думать об этой проблеме. Забавно, конечно.

Тогда в 20 лет я первый раз пошла на йогу. Йога немного облегчала мое состояние, но проблему не устраняла.

Я наблюдала за собой, пытаясь найти причину недостаточности дыхания. Я чувствовала блок в грудном отделе позвоночника, который, как мне казалось, не давал мне сделать полноценный вдох. Было ощущение, что в моем позвоночнике вбит кол, а на плечах тяжелый груз. Все мышцы шеи и верхней части спины были спазмированы.

Недостаток кислорода в клетках головного мозга и тканей привел мой организм в дефицитарное состояние, при котором энергии почти нет.

Я жила на силе воли. В окружении (кроме моих родителей и близких подруг) об этой проблеме никто не знал. Мне было стыдно о ней говорить. Я совершенно не понимала, что со мной происходит.

И сейчас я, как никто другой, понимаю всю ценность того, что я могу полноценно дышать. Дыхание – жизнь. Это правда. Именно тогда, в 20 лет, я стала изучать тему дыхания и энергии для того, чтобы помочь себе, а впоследствии и другим людям.

Тогда в моей жизни появился мой будущий муж и мое внимание переключилось на отношения и на чувства. Наши отношения стали еще одним стимулом для работы со своим здоровьем и состоянием.

Я всегда очень тяжело дышала. Из-за нехватки дыхания старалась делать глубокие вдохи для того, чтобы помочь себе наполнить организм кислородом. Но это мне не помогало и даже наоборот – ухудшало мое состояние. В следующих главах расскажу почему.

А проблемы со здоровьем начались с хронического стресса, в который я попала, переехав жить и учиться в большой город. Я стала часто болеть и долгое время не могла вылечить хронический насморк. Я пошла к доктору, которая мне выписала антибиотики. После антибактериального лечения у меня начались проблемы с ЖКТ, что привело к еще большему стрессу. Я стала ходить по врачам, сдавать анализы и проходить обследования. И опять лечение не помогало. Диеты, какие-то таблетки, процедуры просто не давали результата. Ну а спустя год началась проблема с дыханием. Я попала в замкнутый круг, из которого не могла выбраться.

Именно стресс зачастую является пусковым механизмом большого количества проблем в нашем организме. Страхи и тревоги, связанные с учебой и самостоятельной жизнью в большом городе, привели к снижению иммунитета и хроническому насморку. Антибиотики, неправильное питание и все тот же стресс расстроили работу ЖКТ.

На фоне стресса все мышцы и органы спазмируются и не могут нормально функционировать. Из-за спазма нарушается работа желчевыводящих путей. Дискинезия (застой желчи) приводит к тому, что желчи для переваривания пищи выделяется недостаточно и в таком непереваренном виде она поступает в кишечник. Кишечник, в свою очередь, чтобы протолкнуть кусок плохо переваренной еды, начинает раздуваться. Возникают неприятные ощущения в кишечнике в виде вздутия и спазмов. Вздутый кишечник давит на все органы, ухудшая их работу. Кишечник давит на диафрагму (главную дыхательную мышцу), которая действует как помпа, выталкивая из печени желчь и кровь и массирует внутренние органы. В зажатом состоянии диафрагма не может в полном объеме выполнять свои функции. Также на фоне хронического стресса снижается кислотность желудочного сока, что тоже приводит к тому, что пища на уровне желудка уже плохо усваивается. В книге я подробно расскажу об этом.

Прописанное мне диетическое питание не только не помогало, но и ухудшало мое состояние, лишая организм жиров, микроэлементов и витаминов, так необходимых для полноценного дыхания и функционирования организма.

До 27 лет я не могла выяснить причину моего недуга. Моя любовь к йоге привела меня к желанию изменить свой вид деятельности. Проработав по специальности информатиком-программистом на атомной станции 3 года, я поняла, что не вижу перспективы в этом, а самое главное – интереса. И приняла решение пойти учиться на инструктора по йоге. Сыну исполнился год, и я поехала учиться. После завершения курса я стала преподавать йогу в группах. Но столкнулась с тем, что здоровых людей почти нет. А моих знаний было недостаточно, чтобы помочь им. Тогда я решила продолжить обучение в Институте традиционных систем оздоровления на методиста по ЛФК и йогатерапевта. В течение двух лет я изучала анатомию, физиологию, биохимию, биомеханику, различные методы работы с телом, специфику занятий при различных заболеваниях и патологиях. Написала исследовательскую работу по хроническим головным болям и успешно сдала экзамен. Именно на этом обучении я поняла, в чем была причина неполноценности дыхания, и стала с ней работать. Через 2 месяца я почти ее решила. Иногда она еще возникала, но я уже знала, как я могу себе помочь. В одной из глав я расскажу об этом подробно.

Решение моей проблемы, обучение, преподавание и результаты моих клиентов вдохновляли меня учиться дальше. Появилась энергия на дальнейшую реализацию планов и переезд в Москву. В столице я продолжила обучение на различных курсах по ортопедии, мануальным техникам и реабилитации. Прошла обучение на фитнес-тренера и нутрициолога. Углубленно изучала тему женского здоровья. Вела клиенток, проводила марафоны и составляла программы. Запоем читала книги и исследования на тему дыхания и энергии. После рождения дочки продолжила обучение нутрициологии и стала обучаться телесно-ориентированной терапии и нейрокоучингу, чтобы работать с психосоматикой и отношением к себе и к жизни, так как мы помним, что все запускает стресс. Когда дочке исполнилось полтора года, я стала заниматься наставничеством и брать девушек с низким уровнем энергии на двухмесячное сопровождение, чтобы привести их в ресурсное состояние с использованием комплексного подхода к телу, эмоциям и мышлению. Их результаты вдохновили меня на дальнейшее развитие в этом направлении.

Еще через год я создала свой одноименный курс «Дыши легко – Живи легко», где я объединила все свои знания в единую программу, которая помогает качественно изменить жизнь через улучшение здоровья и состояния. Упражнения, дыхательные техники, практики, питание, очищение – все это очень эффективно работает в комплексе и дает стойкие результаты.

90 % людей живет в гипоксическом состоянии, даже не подозревая об этом. Гипоксия – одна из главных причин усталости, вялости, заторможенности и апатии.

Когда клеткам мозга и других органов не хватает кислорода, они не могут полноценно функционировать и давать энергию. Им плохо и нам плохо. Без еды человек может прожить несколько недель, без воды – несколько дней, а без кислорода не может прожить и нескольких минут. Поэтому первый шаг на пути к здоровью и энергии – обеспечить кислородом клетки нашего организма. И, к сожалению, стратегия глубоко дышать и вдыхать больше воздуха, не работает. Изучению этого вопроса я посвятила много лет своей жизни и в этой книге с радостью поделюсь знаниями, практиками и упражнениями, которые сделают ваше дыхание эффективным и, как результат, вы получите здоровье и энергию.