Читать книгу Роман с деньгами. Как выстроить здоровые отношения с финансами - - Страница 5

Самое время продолжить практическую работу. Я бы даже сказала, продолжить написание вашего личного романа. Теория – это прекрасно. Но решает все именно практика. Начнем с одного секретного упражнения.

Это упражнение поможет вам в деталях разобраться, какой образ денег сложился у вас в голове. И какие отношения у вас с ними в данный момент жизни.

Для выполнения задания вам не понадобится ничего, кроме десяти минут свободного времени, листка и ручки.

Если захотите, то вначале запишите нижеследующий текст на диктофон, а потом переходите к визуализации. Или вы можете воспользоваться QR-кодом.

Сядьте удобно. Сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох. Понаблюдайте минуту за своим дыханием.

А теперь представьте большое количество денег. Совсем неважно, сколько именно их будет, главное, чтобы вы понимали, что их очень много. Столько, что, имея их, вы сможете не работать никогда. Столько, сколько нужно, чтобы исполнить все ваши заветные желания.

Как только представите, вообразите, как эти деньги трансформируются в образ человека.

Как он выглядит? Во что одет? Какие у него волосы? Это мужчина или женщина?

Как вы чувствуете себя рядом с этим человеком?

Что делает этот человек? Что делаете вы?

Как он относится к вам? Что говорит? Как на вас смотрит?

Как вы относитесь к нему? Что чувствуете? Как смотрите на него?

Хочет ли он часто быть с вами? Чувствуете ли вы от него любовь или скорее безразличие или холод? Сильно ли этот человек высокомерный? Заносчивый? Кажетесь ли вы маленькими по сравнению с ним? Может ли он вас за что-то поругать?

Что будет, если он прямо сейчас развернется и уйдет? И когда вернется? Что вам нужно делать, чтобы он хотел общаться с вами чаще? И как сделать так, чтобы он полюбил вас, а вы его?

Если вы уже ответили на все вопросы, сделайте глубокий вдох и выдох. Откройте глаза и запишите ответы на бумагу.

Ответив на эти вопросы, вы обозначили свое истинное представление о деньгах, даже если думали, что относитесь к ним иначе.

А теперь я предлагаю воспользоваться еще одной техникой, чтобы дополнить исследования своих отношений с деньгами. Поможет нам в этом доказавший свою эффективность метод работы над собой – гештальт-терапия. Гештальт-терапия – это направление психотерапии, в основе которого лежит принцип «здесь и сейчас». Я думаю, что каждый из нас слышал фразу «Закрыть гештальт». Это значит завершить начатое, собрать целостный образ. Сейчас мы с вами как раз это и сделаем благодаря технике «Пустой стул». Выполняйте упражнение по описанному ниже алгоритму, обязательно фиксируя ответы на бумаге.

Шаг 1: Подготовьте пустой стул, поставьте его напротив себя и представьте на нем образ денег. Можете даже использовать какие-то предметы, символизирующие деньги, чтобы усилить свое воображение.

Шаг 2: Сядьте напротив стула и представьте, что вы говорите с этим образом. Задайте ему вопросы, позволяющие понять, какие у вас отношения с деньгами. Например, вы можете спросить: «Почему ты ко мне относишься не так, как я хочу?», «Почему ты так редко появляешься в моей жизни?», «Что мешает нам встречаться чаще?», «Почему я не могу видеться с тобой стабильно и столько раз, сколько я захочу?» и т. д.

Шаг 3: Позвольте образу денег отвечать на ваши вопросы. При этом старайтесь не анализировать или судить его ответы, а просто принимать их такими, какие они есть. Вы можете представлять, как образ денег говорит с вами, и записывать все, что он говорит. Или можете пересесть на стул напротив и, став образом денег, самостоятельно ответить на все вопросы.

Шаг 4: Продолжайте диалог с образом денег до тех пор, пока не почувствуете, что получили ответы на ваши вопросы и поняли, какие у вас отношения с деньгами.

Шаг 5: Завершите упражнение, поблагодарив образ денег за разговор. Постарайтесь принять полученные знания и запишите пункты, над которыми стоит поработать.

И да, я знаю, что если вы были честны с собой, то нам есть над чем работать. А значит, самое время узнать, почему мы хотим денег.