Читать книгу Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями - - Страница 6

Трудность: как измениться, часть 1

Навык поиска альтернативных объяснений – это пример «вмешательства», которое я определяю, как «любую целенаправленную попытку что-то изменить». В предыдущей главе этим «что-то» стало ваше первоначальное объяснение того, откуда появилась автоматическая мысль.