Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Глава I. Привычка быть красивой
Привычка №1
Привычка №2
Привычка №3
Привычка №4
Привычка №5
Глава II. Женские хитрости, или Не дай себе засохнуть!
10 полезных привычек грамотного ухода за кожей
Строение кожных покровов
Полезная привычка №1. «Здоровый сон – лучший косметолог»
Привычка №2. Основа грамотного ухода – лимфодренаж
Привычка №3. Экспресс-уходы
Привычка №4. Полезный для кожи макияж
Привычка №5. Грамотное очищение кожи. или техника демакияжа
Привычка №6. Домашние спа-процедуры для кожи
Привычка №7. Самомассаж
Привычка №8. или Почему гимнастика для лица лучше ботокса?
Привычка №9. или «Грамотно выбираем диету»
Глава III, в которой мы поговорим о том, какие виды физической нагрузки помогут легко и быстро обрести форму, и научимся вплетать «физическую активность» в канву нашей обычной жизни
Глава IV, из которой вы узнаете, как 10 заботливых минут сделают Ваши ножки красивыми и здоровыми
Глава V, или Урок скандинавской ходьбы
Здравствуйте! Не буду спрашивать, сколько вам лет, дорогие читатели. Во-первых, люди очень часто считают этот вопрос нетактичным. А во-вторых, если вы начали читать эту книгу, значит, в душе вам лет 25, а может даже 20. Очевидно, что вы настроены оставаться молодыми, активными и замечательно выглядеть в течение ближайшей сотни лет.
Когда-то давно я вела на телевидении программы о красоте и здоровье. Множество специалистов делились со мной своими секретами из области медицины и косметологии. Я накопила достаточное количество разных полезных «штучек», чтобы поделиться теперь им с вами, дорогие друзья. В эту книгу вошли главы из области косметологии, диетологии, реабилиталогии суставов и позвоночника, сосудов, СПА-терапии Недаром эпиграфом одной из глав я выбрала латинское изречение «От кончиков ногтей до макушки».
.....
В ванной комнате всегда должно стоять на полочке очищающее средство и не одно… Почему я придаю такое значение формированию этой привычки? Мне всегда казалось, что правильно очищать лицо умеет каждая женщина, настолько это простое и очевидное дело. Почему-то я была уверена, что такие знания девочки впитывают с молоком матери. Пока не обнаружила, что моя собственная, уже совсем взрослая дочка Юля великолепна во всем, что нужно для хорошего макияжа, но слабо ориентируется в очищающих средствах. То есть она умеет краситься, применяя самые современные и высокотехнологичные средства MAKE UP, однако демакияж считает делом второстепенным. Причем кожа у Юлечки тонкая и требует постоянного чуткого ухода.
Поскольку я сама с детства интересовалась косметологией, читала всякие специальные, редкие по тем временам книжки, я позже даже не задумывалась о том, где девочки берут информацию о том, как ухаживать за кожей. Наверное, в женских журналах, где же еще? Однако, зря мы, родители, отдаем такое важное дело на откуп Cosmopolitan и других гламурных изданий. В основном, наши дети рассматривают там фото стильных звезд и обзоры худших нарядов с ковровых дорожек, читают про любовные перепитии красавчиков киноиндустрии, а также статьи на тему «Чего хотят мужчины?». В лучшем случае, изучают перечень новинок декоративной косметики сегмента luxury… В общем, делать нечего – нужно восполнять этот пробел в образовании. Ведь простые и грамотные манипуляции по очищению кожи в молодом возрасте способны сэкономить нам кучу сил, нервов и денег впоследствии.
.....