Читать книгу Где у него кнопка? Кейс успешного тренера - - Страница 3
Знакомство с Агатой
Оглавление…мы познакомились в отеле Санкт-Петербурга, в канун зимних показательных выступлений гимнасток России при Центре художественной гимнастики «Жемчужина».
Агата, 30+ лет – одна из пяти ведущих тренеров крупного города в Алтайском крае.
Имеет ряд собственных наград и звание Мастера спорта по художественной гимнастике. Арендует специализированный «ковер» – зал под гимнастику в 9 метров высоты, арендную плату в 500.000 рублей в месяц.
Тренирует несколько разновозрастных групп девочек-атлеток по графику 5—6 раз в неделю. Сотрудничает с четырьмя тренерами, помощницей и бухгалтером.
В 06:30 утра я застала Агату с кипой бумаг в напряженной позе и утомленным лицом в зоне отдыха на этаже.
Короткое приветствие и открытый разговор по предстоящим планам в культурной столице.
В разговоре сквозил «комплекс провинциалки». Многим знакомо чувство, когда «мы не…, нам не….». К тому же она очень волновалась. Группа пересекла несколько часовых поясов. Акклиматизация проходила тяжело. Дети успели познакомиться с новым «ковром», но Агате предстояла роль члена жюри.
Кому интересно, – судьи в виде «Художественная гимнастика» руководствуются только своим субъективным мнением.
Агата приехала в сопровождении 2-го тренера, но поделилась, что девочки-атлетки волнуются.
Я оценила ситуацию – требовалась моральная поддержка. Небольшой экспромт и Агата уже хохотала, задавала вопросы и внимательно вслушивалась в мои рекомендации.
На следующее утро юные атлетки оккупировали все стены коридоров отеля и синхронно разминались.
Наш утренний кофе был с обменом впечатлениями о событиях дня минувшего. Завязался конструктивный разговор о важных моментах, уточнении задач, настройки на состояние «под флагом» – МЫ ИЗ ГОРОДА «Б»!
Я ставила якорь «кураж»…. и опору на четыре базовых цвета в само регуляции (по Игорю Смирнову).
Через пару месяцев Агата…
…попросилась в мой Тренинг по спортивной психологии.
Представляю Вам 30 часов нашего взаимодействия.
Инструменты моих техник
Психика быстро подстраивается и следует за желанием ПОБЕЖДАТЬ.
Условия участия в тренинге https://t.me/RussianSportPsychologistsClub/28
Опросник «Анкета для новенького» https://t.me/+sBcQNJ0NzMUxMGUy
Опросник «Коучинговое колесо» https://t.me/+ercFvdeY5shiNjgy
Привычки
Мы наработали ежедневную ПРАКТИКУ.
Важно было активировать ТЕЛО.
– Утренний ритуал – подъем до рассвета + упражнения и наработки концентрации, дыхания, визуализации, работа с телом и мелкой моторикой.
– Четыре базовых цвета в само регуляции (по Игорю Смирнову)
– Желтый https://drive.google.com/file/d/1M9-DPuUf0nkfin5So3_ekZUdWlXtkG78/view?usp=sharing
– Зеленый https://drive.google.com/file/d/1d4H1Yfhd1UF6wPW6Yd8Tjag__L67Eznn/view?usp=drive_link
– Синий https://drive.google.com/file/d/14H0Le-aY29434sqYIUVTEBtzeZ0SLc38/view?usp=drive_link
– Красный https://drive.google.com/file/d/1hagZgpbyCqt-fRBtdNaFI9rDqSxfTXxa/view?usp=drive_link
– 101 аффирмация https://docs.google.com/document/d/1QVxHzTMmgbVyc93pezYwBKKZA_YDtM2ir_7MPtPTUaY/edit?usp=sharing
– Трек «Релакс» – текст для записи: https://docs.google.com/document/d/1z-XYCMFrV6DjrluwhZCeluc3AGXBBzQ1cf8fu7Y05c4/edit?usp=sharing
– Нейротренинг «Альфа-ритм НЕЙРОТРЕНИНГ ЦЕНТРА «СТРАТЕГИЯ» (tilda.ws)
– Любовь, благодарность, уважение
– Информационная плотность (биографии, философия вида, убеждения о своих целях, само регуляция в поведении с окружением)
Утром: что нового, что хорошего?
Вечером: в чем я стал сегодня лучше? что интересного произошло, что улучшилось?
Понадобится каждому
Наладонник, быстрый блокнот, съемка учебных-видео, TG-канал, классный журнал/дневник
Опрос родителей https://forms.gle/jLhRZtsP423wE2XR8
Инструкция по созданию дневника – НАЛАДОННИКА Google-Doc https://youtu.be/NYZAuLW6cvI
Обучающее видео по созданию Telegramm-каналу https://t.me/+FTQbPLI3lIIyYjNi
Курс по мелкой моторике «Монетка» https://www.youtube.com/playlist?list=PLlWE2PJ7nmgsYkXrMuErMeYxrl9RD1llP
пальчиковая гимнастика: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVzNLmNUCIu3BS3wwEKnd9gVHs4NcA_Va
Мобильный БЛОКНОТ с функцией каталога ПАПОК для сбора информации по ТЕМАМ
Zoom – работа с демонстрацией экрана, заставка-фон.
Образец портфолио атлетки (пловец) https://youtu.be/rHpNaSqVE9w
Мотивационные видео Shorts-Utube: дисциплина, что внутри
Предметы: Балансборг и Кетана
Образцы Reels – видео c техникой выполнения спортивных элементов
Правила взаимодействия
https://docs.google.com/document/d/1jOspA9FwD2qBjEb9qH2vENh9SCUOkxuSrhC0xMpTbeg/edit?usp=sharing
Спортивные пси. техники
– Постановка Якоря: косточки= за 10 мин до соревнования= за минуту вызывать.
– Схемы дыхания Т+4Т+2Т и т. д.
– Позитивное подкрепление: конфетка
– Ладошки схлопываем: базовое сопротивление
– Ладошки срываем: часть тренировки не нравится
– Волшебный магазин
– Огонек по телу: внешнее внимание=выключение внутреннего диалога
– Состояния ресурсные: мысле-образ+эмоция и тело+чувство
– 9 слоёв Цели: переговоры с уровня выше
Работа с целью (достижением)
Сформулировать: пройти 9 слоёв= начать с «системной-смысловой» цели;
Базовые сопротивления – ладошки схлопываем=желание в груди!
Готовность справляться с трудностями – шкала 1—5;
