Читать книгу Где у него кнопка? Кейс успешного тренера - - Страница 3

Знакомство с Агатой

Оглавление

…мы познакомились в отеле Санкт-Петербурга, в канун зимних показательных выступлений гимнасток России при Центре художественной гимнастики «Жемчужина».


Агата, 30+ лет – одна из пяти ведущих тренеров крупного города в Алтайском крае.

Имеет ряд собственных наград и звание Мастера спорта по художественной гимнастике. Арендует специализированный «ковер» – зал под гимнастику в 9 метров высоты, арендную плату в 500.000 рублей в месяц.

Тренирует несколько разновозрастных групп девочек-атлеток по графику 5—6 раз в неделю. Сотрудничает с четырьмя тренерами, помощницей и бухгалтером.


В 06:30 утра я застала Агату с кипой бумаг в напряженной позе и утомленным лицом в зоне отдыха на этаже.

Короткое приветствие и открытый разговор по предстоящим планам в культурной столице.


В разговоре сквозил «комплекс провинциалки». Многим знакомо чувство, когда «мы не…, нам не….». К тому же она очень волновалась. Группа пересекла несколько часовых поясов. Акклиматизация проходила тяжело. Дети успели познакомиться с новым «ковром», но Агате предстояла роль члена жюри.

Кому интересно, – судьи в виде «Художественная гимнастика» руководствуются только своим субъективным мнением.

Агата приехала в сопровождении 2-го тренера, но поделилась, что девочки-атлетки волнуются.

Я оценила ситуацию – требовалась моральная поддержка. Небольшой экспромт и Агата уже хохотала, задавала вопросы и внимательно вслушивалась в мои рекомендации.

На следующее утро юные атлетки оккупировали все стены коридоров отеля и синхронно разминались.

Наш утренний кофе был с обменом впечатлениями о событиях дня минувшего. Завязался конструктивный разговор о важных моментах, уточнении задач, настройки на состояние «под флагом» – МЫ ИЗ ГОРОДА «Б»!


Я ставила якорь «кураж»…. и опору на четыре базовых цвета в само регуляции (по Игорю Смирнову).

Через пару месяцев Агата…

…попросилась в мой Тренинг по спортивной психологии.

Представляю Вам 30 часов нашего взаимодействия.

Инструменты моих техник

Психика быстро подстраивается и следует за желанием ПОБЕЖДАТЬ.


Условия участия в тренинге https://t.me/RussianSportPsychologistsClub/28

Опросник «Анкета для новенького» https://t.me/+sBcQNJ0NzMUxMGUy

Опросник «Коучинговое колесо» https://t.me/+ercFvdeY5shiNjgy

Привычки

Мы наработали ежедневную ПРАКТИКУ.

Важно было активировать ТЕЛО.


– Утренний ритуал – подъем до рассвета + упражнения и наработки концентрации, дыхания, визуализации, работа с телом и мелкой моторикой.

– Четыре базовых цвета в само регуляции (по Игорю Смирнову)

– Желтый https://drive.google.com/file/d/1M9-DPuUf0nkfin5So3_ekZUdWlXtkG78/view?usp=sharing

– Зеленый https://drive.google.com/file/d/1d4H1Yfhd1UF6wPW6Yd8Tjag__L67Eznn/view?usp=drive_link

– Синий https://drive.google.com/file/d/14H0Le-aY29434sqYIUVTEBtzeZ0SLc38/view?usp=drive_link

– Красный https://drive.google.com/file/d/1hagZgpbyCqt-fRBtdNaFI9rDqSxfTXxa/view?usp=drive_link

– 101 аффирмация https://docs.google.com/document/d/1QVxHzTMmgbVyc93pezYwBKKZA_YDtM2ir_7MPtPTUaY/edit?usp=sharing

– Трек «Релакс» – текст для записи: https://docs.google.com/document/d/1z-XYCMFrV6DjrluwhZCeluc3AGXBBzQ1cf8fu7Y05c4/edit?usp=sharing

– Нейротренинг «Альфа-ритм НЕЙРОТРЕНИНГ ЦЕНТРА «СТРАТЕГИЯ» (tilda.ws)

– Любовь, благодарность, уважение

– Информационная плотность (биографии, философия вида, убеждения о своих целях, само регуляция в поведении с окружением)

Утром: что нового, что хорошего?


Вечером: в чем я стал сегодня лучше? что интересного произошло, что улучшилось?


Понадобится каждому

Наладонник, быстрый блокнот, съемка учебных-видео, TG-канал, классный журнал/дневник


Опрос родителей https://forms.gle/jLhRZtsP423wE2XR8

Инструкция по созданию дневника – НАЛАДОННИКА Google-Doc https://youtu.be/NYZAuLW6cvI

Обучающее видео по созданию Telegramm-каналу https://t.me/+FTQbPLI3lIIyYjNi

Курс по мелкой моторике «Монетка» https://www.youtube.com/playlist?list=PLlWE2PJ7nmgsYkXrMuErMeYxrl9RD1llP

пальчиковая гимнастика: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVzNLmNUCIu3BS3wwEKnd9gVHs4NcA_Va

Мобильный БЛОКНОТ с функцией каталога ПАПОК для сбора информации по ТЕМАМ

Zoom – работа с демонстрацией экрана, заставка-фон.

Образец портфолио атлетки (пловец) https://youtu.be/rHpNaSqVE9w

Мотивационные видео Shorts-Utube: дисциплина, что внутри

Предметы: Балансборг и Кетана

Образцы Reels – видео c техникой выполнения спортивных элементов

Спортивные пси. техники

– Постановка Якоря: косточки= за 10 мин до соревнования= за минуту вызывать.

– Схемы дыхания Т+4Т+2Т и т. д.

– Позитивное подкрепление: конфетка

– Ладошки схлопываем: базовое сопротивление

– Ладошки срываем: часть тренировки не нравится

– Волшебный магазин

– Огонек по телу: внешнее внимание=выключение внутреннего диалога

– Состояния ресурсные: мысле-образ+эмоция и тело+чувство

– 9 слоёв Цели: переговоры с уровня выше

Работа с целью (достижением)

Сформулировать: пройти 9 слоёв= начать с «системной-смысловой» цели;

Базовые сопротивления – ладошки схлопываем=желание в груди!

Готовность справляться с трудностями – шкала 1—5;

Где у него кнопка? Кейс успешного тренера

Подняться наверх