Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Часть I. Знакомство с инструментами. Почему вы не можете быть бессильными
1. Режим выживания и потеря личности
2. Подсознание: проводник перемен
Часть II. В ответе за себя. От боязни дискомфорта к управлению своей реальностью
3. Синдром жертвы и иллюзия беспомощности
4. Ответственность за себя: ключ от прошлого
5. Невидимка: вне поля видимости
6. Сочувствие к себе: ключ к сокровищам души
7. Прокрастинатор: в ожидании завтрашнего дня
8. Самодостаточность: ключ к самореализации
Часть III. Отстаивайте свою позицию. Как перестать угождать и начать ценить себя
9. Хамелеон: стать своим любой ценой
10. Рефлексия: ключ к своему внутреннему миру
11. Режим спасателя: перегруженный и недооценённый
12. Преданность себе: ключ от вашей энергии
13. Режим влюблённого: ни дня без любви
14. Любовь к себе: ключ к владению самим собой
Часть IV. Как научиться управлять своей жизнью. Применение новых знаний на практике
15. Полноправный хозяин собственной жизни
Благодарности
Об авторе
Ресурсы
Литература
Когда мне было семнадцать лет, мы с отцом отправились в поход по Итальянским Альпам. Откровенно говоря, меня не радовала перспектива провести с ним четыре дня. Сколько я себя помнил, его взрывной характер и переменчивое настроение всегда напрягали меня, маму и сестру. Провести с ним выходные – словно устроить пикник на минном поле.
Как-то раз, когда мы шли по прекрасному горному лугу, отец вдруг сказал: «Знаешь, я постоянно чувствую тревогу с тех пор, как мне исполнилось семнадцать». Его слова застали меня врасплох. Я знал, что отец ушёл на войну, едва ему исполнилось семнадцать лет. Он никогда не рассказывал о пережитом. Мне было известно лишь, что в конце войны его взяли в плен и отправили во французский лагерь военнопленных, где он чуть было не умер голодной смертью. Он сбежал оттуда со своим лучшим другом, и во время побега его друга убили, а отцу удалось спастись. Наверняка он чувствовал вину за то, что остался жив. После этого он сдался американским войскам, зная, что в американском лагере военнопленных у него будет больше шансов остаться в живых.
.....
Итак, мы переходим к следующему вопросу: как начать самореализовываться? В этом нам поможет подсознание.
Большинство людей не в ладу с собственным подсознанием. Возможно, и вы относитесь к нему с подозрением, непониманием и недоверием. Подсознание может ассоциироваться у вас с кошмарами, вредными привычками и саморазрушением. Ведь сознательно мы обычно стремимся к здоровому и продуктивному образу жизни. Но каким-то образом обнаруживаем себя ночью с полупустой пачкой чипсов в руках в окружении обёрток от конфет. Утром мы не можем проснуться, чтобы пойти на пробежку или в спортзал. Если, конечно, не вскакиваем в холодном поту из-за повторяющегося кошмара, в котором мы пришли на работу и вдруг поняли, что забыли одеться. В состоянии такого эмоционального раздрая последнее, чего мы хотим, это демонстрировать наеденные лишние килограммы в спортзале. Это лишь один из примеров того, как подсознание мешает нам начать новую жизнь. И за что его любить?
.....