Читать книгу Куда приводят уроки души. Как изменить свою жизнь с помощью духовной психологии - - Страница 7

Не нашли значение своего эмоционального состояния в гайде? Найдите свой собственный с помощью этой практики.

Сделайте несколько медленных глубоких вдохов, и таких же медленных выдохов. Постарайтесь мысленно выдыхать всё напряжение в теле. Представьте ситуацию, которая вас волнует, с которой вы хотите поработать, а затем просто наблюдайте, какие чувства, эмоции при этом поднимаются? С вами всё в порядке, это просто опыт, наблюдайте как бы со стороны.

Затем представьте все эти чувства, эмоции в виде какого-то образа прямо перед собой. Что вы видите? Это может быть просто какое-то грозовое облако или какой-то шар энергии. Опишите его.

А затем спросите его: чего он хочет? О чем хочет вам сказать? Чему научить? Постарайтесь отловить первое, что придет в голову. Возможно, вы увидите какую-то картинку-послание. Что это может значить для вас?

Сконцентрируйтесь на районе вашего центра груди, попробуйте что-то сделать с образом. Вы можете даже мысленно погрузиться в это облако, прожить все эмоции. Когда мы по-честному погружаемся в них, через несколько минут вся эта буря чувств и эмоций сходит на нет. Облако может рассеяться, а вы осознать, что проживать свои эмоции и чувства совсем не так уж страшно.

Вам необязательно прямо сейчас получить ответ, можете завершить практику. Ответ может прийти позже, главное – прожить эмоциональный опыт, помните? Возможно, это и есть ваш урок.