Осознанность. Искусство жить в моменте. Спокойствие и радость каждый день

Осознанность. Искусство жить в моменте. Спокойствие и радость каждый день
Автор книги: id книги: 3165988     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 249 руб.     (3,17$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: АБ Паблишинг Трейд Дата публикации, год издания: 2023 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-1-62861-793-1 Возрастное ограничение: 16+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

В эпоху, где время бежит непрерывным потоком, мы часто теряемся в бессмысленной суматохе и гонке за успехом. Но что, если мы скажем вам, что истинное счастье и житейский смысл существуют здесь и сейчас? Верите ли вы в бесценную возможность обрести долгожданное спокойствие и гармонию в самом сердце суеты? Это реализуемо благодаря тонкому искусству жить в настоящем моменте, которое поможет вам осознать себя и мир вокруг вас на новом, глубинном, уровне. С помощью этой книги вы научитесь практике осознанности и начнете принимать события жизни такими, какие они есть. Вы раскроете свою истинную сущность и станете смотреть на мир другими глазами, вы станете всецело доверять себе и будете пользоваться всей доступной вам энергией для внутреннего роста и личностной трансформации. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Оглавление

Группа авторов. Осознанность. Искусство жить в моменте. Спокойствие и радость каждый день

Введение

Глава первая. Медитация и осознанность

Практика медитации

Глава вторая. Как научиться доверять себе

Развитие ума и интуиции:

Почему мы не доверяем себе?

Глава третья. Польза медитации и осознанности для физического и психического здоровья

Глава четвертая. Подготовка к медитации: создание медитативной атмосферы

Глава пятая. Пошаговое руководство к медитации

Глава шестая. Различные виды медитаций

Практика сидячей медитации

Медитация во время ходьбы

Медитация стоя

Медитация лёжа

Медитация «заземления»

Занятия йогой

Глава седьмая. Осознанность в повседневной жизни

Глава восьмая. Применение медитативных принципов в отношениях с другими людьми

Польза осознанности для отношений

Развитие эмпатии через медитацию любящей доброты

Активное слушание и осознанная коммуникация

Преодоление конфликтов через осознанность

Усиление терпимости и принятия

Регуляции эмоций

Глава девятая. Медитации

Медитация «Манифестация желания сердца»

Медитация «Расслабление и исцеление от тревоги»

Медитация «Расслабление и переход ко сну»

Заключение

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Осознанность. Искусство жить в моменте. Спокойствие и радость каждый день
Подняться наверх